... ภาพที่ 1: แผนที่โลกแสดงร้อยละ (%) ของประชากรที่เป็นโรคหอบหืด (asthma) คนสหรัฐฯ, สหราชอาณาจักร (UK), ออสเตรเลีย, นิวซีแลนด์, บราซิล, เปรูเป็นโรคหอบหืดมากที่สุด น่าสังเกตว่า กลุ่มประเทศที่พูดภาษาอังกฤษเป็นหลัก (สหรัฐฯ, UK, ออสเตรเลีย และนิวซีแลนด์) ต่างก็เป็นโรคหอบหืดมากที่สุด > Thank [ BBC ] ... ภาพที่ 2: ขณะที่มลภาวะทางอากาศนอกบ้านในสหราชอาณาจักร (UK) ลดลง สถิติโรคหอบหืดกลับมากขึ้น บ่งชี้ว่า ปัจจัยเสี่ยงน่าจะมาจากอะไรที่อยู่ในบ้าน > Thank [ abd.org.uk ] ... ภาพที่ 3: มาร์ค สปิตซ์ (Mark Spitz) แชมป์ว่ายน้ำ 9 เหรียญทอง 1 เหรียญเงิน 1 เหรียญทองแดงโอลิมปิค เป็นโรคหอบหืด > Thank [ Wikipedia ], [ BBC ] ... ภาพที่ 4: คุณพอลา แรดคลิฟฟ์ แชมป์วิ่งมาราธอนโลกที่ชิคาโก สหรัฐฯ และแชมป์วิ่งอีกหลายรายการ > Thank [ BBC ] ... .......................................................................... นิตยสาร 'Health (= สุขภาพ)' ออนไลน์ตีพิมพ์เรื่องวิธีป้องกันโรคหอบหืด (asthma) ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ เวลาพูดถึงปัจจัยเสี่ยง (risk factors), ส่วนใหญ่นิยมแบ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ป้องกันได้ และป้องกันไม่ได้ ... ปัจจัยเสี่ยงที่ป้องกันไม่ให้ตัวเรา และคนในบ้านเป็นโรคหอบหืดได้แก่ ... ... ... ... ปัจจัยเสี่ยงที่ยังไม่แน่นอนได้แก่ ... ปัจจัยเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ ... คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ส่วนหนึ่งมีอาการดีขึ้นเมื่อใส่ใจสุขภาพ เช่น นอนให้พอ นอนไม่ดึกเกิน ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ฯลฯ เรื่องนี้ตรงกับภาษิตญี่ปุ่นที่ว่า "เจ็บป่วยเล็กน้อย อายุยืน" ซึ่งหมายถึงคนที่เจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ และใส่ใจสุขภาพดี มักจะมีโอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้น ... การฝึกใช้ยาพ่นให้ถูกวิธี และทบทวนวิธีใช้กับหมอใกล้บ้านเป็นประจำมีส่วนช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นมาก นักกีฬาที่เป็นโรคหอบหืดแล้วประสบความสำเร็จ (ต้องใช้ยาพ่นช่วย) มีหลายราย ทั้ง ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
... ที่มา 
> Thank [ Healthwise ]; Thank [ BBC ] ; Thank [ abd.org.uk ]; Thank [ Wikipedia ]; Thank [ BBC ]
> 17 พฤษภาคม 2552.
(1). ไม่สูบบุหรี่
(2). ว่าที่คุณแม่ไม่ควรสูบบุหรี่ตอนตั้งครรภ์ (ท้อง) เนื่องจากจะทำให้คุณลูกเสี่ยงหอบหืดมากขึ้นด้วย สมรรถภาพปอดลดลงด้วย
(3). สารระคายเคืองในที่ทำงาน โดยเฉพาะที่ทำงานที่ติดแอร์แล้วไม่ล้างไส้กรองเลย แถมการระบายอากาศไม่ดีอีกต่างหาก หรือมีเชื้อรา
(4). ไรฝุ่น โดยเฉพาะหมอน ที่นอน หรือฟูกเก่าเกิน 2 ปี
(5). แมลงสาบ... การศึกษาหนึ่งรายงานพบว่า เด็กๆ ในบ้านที่มีมูล (ขี้) แมลงสาบเสี่ยงหอบหืดเพิ่ม 4 เท่า
(6). โรคอ้วน... กลไกเรื่องนี้ยังไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไร
(7). การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (URIs) เช่น หวัด ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ฯลฯ มีส่วนทำให้อาการหอบกำเริบเกิน 50% ในผู้ใหญ่ วิธีป้องกันที่ดีคือ การล้างมือด้วยสบู่ หรือถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ การไม่เข้าไปในที่ที่มีการระบายอากาศไม่ดี โดยเฉพาะห้องแอร์ที่มีคนอยู่มากๆ ฯลฯ
การกินนมแม่มีแนวโน้มจะลดเสี่ยง
การมีสัตว์เลี้ยงในบ้านตั้งแต่เด็กมีแนวโน้มจะลดเสี่ยง
เพศ > ผู้ชายเสี่ยงเท่ากับผู้หญิงในช่วงก่อนอายุ 40 ปี หลังจากนั้นผู้หญิงเสี่ยงมากกว่า
ประวัติครอบครัว > มีญาติพี่น้องเป็นหอบหืด = เพิ่มเสี่ยง
ประวัติภูมิแพ้ > เพิ่มเสี่ยง เช่น 40-50% ของเด็กๆ ที่มีผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (atopic dermatitis) จะเป็นโรคหอบหืด; ภูมิแพ้ที่จมูก เช่น คัดจมูก-น้ำมูกไหล ฯลฯ เพิ่มเสี่ยงหอบหืด
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
