... ศ. เจมส์ ซาลลิส (James Sallis) และคณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยซาน ดิเอโก สเตท (San Diego State University) ทบทวนการศึกษาจาก 11 ประเทศ รวมกลุ่มตัวอย่างมากกว่า 11,000 คน ผลการศึกษาพบว่า การทำทางเท้าดีๆ (pavements) เป็นแรงจูงใจ (incentive) สำคัญที่ทำให้คนในเมืองมีออกกำลังด้วยการเดิน วิ่งเหยาะ (จอกกิ้ง) และเล่นสเกตมากขึ้น ... ตัวอย่างเช่น ถ้าต้องการเผาผลาญกำลังงาน 50 แคลอรีในเมืองที่มีทางเท้าดีๆ จะทำได้ดังนี้ ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา 
> 12 พฤษภาคม 2552.
skipping) = กระโดดเชือกหรือกระโดดข้าม > 4.5 นาที
(jogging) = วิ่งเหยาะ จอกกิ้ง > 5 นาที
(sit-ups) = ออกกำลังหน้าท้องท่าซิต-อัพ > 6 นาที
(boxing) = เล่นชกมวย > 10 นาที
(walking) = เดิน > 11 นาที
>
Thank Mailonline.co.uk > Fitness news: City slickers are tha fittest > [ Click ] > 11 May 2009. / Source > Am J Preventative Medicine, June 2009.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
