... ภาพท่าออกกำลังกาย > [ HealthSci ] ... ท่านอาจารย์วอลเทอร์ ลาสท์ [ HealthSci ] แนะนำท่าบริหาร "ล้างพิษ ช่วยชีวิตดูอ่อนเยาว์" 5 ท่า จุดสำคัญของการฝึกนี้อยู่ที่ว่า ต้องหายใจเข้าช้าๆ ออกช้าๆ ไม่กลั้นหายใจระหว่างการฝึก ทำช้าๆ ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ท่าที่ 5 ไม่มีในภาพแต่เท่ที่สุด คือ ให้เหยียดแขนออกไปทางด้านข้าง ขนานกับพื้น หมุนเป็นรูปวงกลม (รูปกรวย) ... อาจารย์ลาสท์บอกว่าซีกโลกเหนือกับซีกโลกใต้ให้หมุนกลับทิศกัน... ซีกโลกเหนืออย่างเมืองไทยให้หมุนตามเข็มนาฬิกา ทำให้ต้องหมุนแขน 2 ข้างไปคนละทิศกัน วิธีป้องกันความงง คือ ให้มองไปทางแขนทีละข้าง แล้วลองหมุนตามเข็มนาฬิกาทีละข้าง จำไว้ แล้วค่อยหมุน 2 ข้างพร้อมกัน ... ถ้าไปซีกโลกใต้ เช่น ออสเตรเลีย ฯลฯ ท่านว่า ให้หมุนทวนเข็มนาฬิกา ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ...
ที่มา
> 18 เมษายน 2552.
Thank Health-Science-Spirit > Walter Last. Exercises > Rejuvenation exercises > [ Click ] / Source > P. Kelder. 'The eye of revalation'.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
