...
> [ flickr ] , [ BioFC ]
ภาพที่ 1: ตัวอสุจิหรือสเปิร์ม (sperm) ในน้ำเชื้อผู้ชาย (semen) ทำหน้าที่คล้าย "เรือดำน้ำ"... สเปิร์มที่ดีต้องมีส่วนหัวและหางครบ ว่ายน้ำไปข้างหน้าได้ดี ไม่ตีรวน เช่น ว่ายเป็นวงกลม ขี้เกียจ (ไม่ว่ายไปด้านหน้า) ฯลฯ> [ flickr ] , [ BioFC ] , [ NetDoctor ]
...
> [ flickr ] , [ BioFC ]
ภาพที่ 2: ไข่ของผู้หญิง (ovum) ที่รอสเปิร์ม (sperm) หรือเรือดำน้ำที่ดำไปได้เร็วที่สุด ถึงไข่ก่อน และทะลุทะลวงเปลือกไข่ได้ก่อน
ปกติสเปิร์มนับร้อยๆ ล้านตัวจะมีเพียงตัวเดียวที่ทะลุด่านนี้ไปได้ > [ flickr ] , [ BioFC ]
...
อ.ดร.เจม เมนดิโอลา และคณะ แห่งสถาบันเบอร์นาเบา สเปน ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้ชายสเปน 61 คนที่มีปัญหามีลูกยาก
ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่กินเนื้อผ่านกระบวนการผลิต เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน ฯลฯ มีน้ำเชื้อคุณภาพต่ำ
...
ตรงกันข้ามผู้ชายที่กินผลไม้ทั้งผล (หรือน้ำผลไม้ปั่นรวมกาก ไม่ใช่น้ำผลไม้กรอง) ผัก และนมไม่มีไขมัน (skim milk / nonfat milk) มีน้ำเชื้อคุณภาพดี
กลไกที่เป็นไปได้คือ สารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) ที่พบในผลไม้ทั้งผล (เนื่องจากสารเหล่านี้พบที่เปลือก บริเวณใกล้เปลือก หรือเกาะกับเส้นใยมากกว่าลอยอยู่ในน้ำ) ผักอาจช่วยป้องกันสเปิร์มจากการบาดเจ็บ หรือชอกช้ำ
...
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า ผู้ชายที่มีสเปิร์มคุณภาพสูงกินสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C, ไลโคพีน (lycopene - สารสีแดง พบในแตงโม น้ำมะเขือเทศ และผักผลไม้ที่มีสีแดง) มากกว่าผู้ชายที่มีสเปิร์มคุณภาพต่ำ
กลไกอื่นคือ เนื้อ (แม้แต่เนื้อแดงก็มีไขมันแฝงอยู่สูง) และอาหารไขมันสูงมีระดับสารเคมีจากสัตว์ (xeobiotics) เช่น ฮอร์โมนสเตอรอยด์ ฯลฯ หรือสารเคมีที่มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง (estrogen-like effects) เช่น ยาฆ่าแมลง, PCBs ฯลฯ
...
สารเคมีและสารพิษส่วนใหญ่สะสมในเนื้อเยื่อไขมันได้ดีกว่าเนื้อเยื่ออื่นๆ... การได้รับไขมันจากสัตว์จึงเพิ่มความเสี่ยงนี้ โดยเฉพาะวัวในสหรัฐฯ มักจะได้รับยาปฏิชีวนะ และฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต
ยุโรปห้ามใช้ฮอร์โมนในการเลี้ยงสัตว์มาตั้งแต่ปี 2541 แต่การศึกษานี้ทำในผู้ชายที่เกิดในยุค 70s (1970s = 1970-1979 = พ.ศ. 2513-2522) จึงมีความเสี่ยงที่จะได้รับฮอร์โมนจากสัตว์หรือนม
...
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่า น้ำเชื้อที่ดีควรมีลักษณะดังต่อไปนี้
-
(1). สเปิร์ม 40 ล้านตัวขึ้นไป = อย่างน้อย 2 มล. x ความเข้มข้น 20 ล้านตัว/มล. > พวก "น้ำน้อยย่อมแพ้ไฟ (ปริมาตรน้อย)" หรือ "น้ำท่วมทุ่ง ผักบุ้งโหรงเหรง (ความเข้มข้นต่ำ) ถือว่าไม่ดี
-
(2). สเปิร์มมีชีวิตอย่างน้อย 75% > ตายตั้งแต่แรกได้ไม่เกิน 25%
-
(3). รูปร่างปกติอย่างน้อย 30% > หัว-หางครบคล้ายๆ ลูกอ๊อดจึงจะดี
-
(4). ดำน้ำไปข้างหน้า = 75% ขึ้นไป > ต้องดำน้ำแบบเร็วอย่างน้อย 25% + ดำน้ำแบบหงอยๆ หรือเฉื่อยชาอย่างน้อย 50% (sluggish) > พวก "นิ่งไว้ก่อน พ่อสอนไว้ (ไม่พุ่งไปข้างหน้า)" หรือพวกที่ดำน้ำเป็นรูปวงกลมคล้ายๆ "พายเรือในอ่าง" ถือว่าไม่ดี
...
สาเหตุที่ทำให้ผู้ชายเป็นหมันที่สำคัญได้แก่ [ NetDoctor ] , [ MayoClinic ]
-
(1). สารพิษ เช่น ตะกั่ว (พบมากในหม้อก๋วยเตี๋ยว-หม้อซุปที่เชื่อมด้วยตะกั่ว หมึกพิมพ์จากหนังสือพิมพ์ที่ติดมือ และไม่ล้างมือก่อนกินข้าว-ดื่มน้ำ) ยาฆ่าแมลง ฯลฯ
-
(2). กามโรค โดยเฉพาะหนองใน-หนองในเทียม
-
(3). ขาดธาตุสังกะสี > ธาตุนี้มีมากในตับ เนื้อ อาหารทะเล งา เมล็ดฟักทอง ถั่ว เห็ด (ไม่แนะนำให้กินตับ น้ำมันตับปลามากหรือบ่อย เนื่องจากอาจได้รับพิษจากวิตามิน A สูงเกิน)
-
(4). ดื่ม (เหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) หนัก
-
(5). สูบบุหรี่ หรือหายใจเอาควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไป
...
-
(6). สูบกัญชา หรือยาเสพติดอื่นๆ เช่น โคเคน ฯลฯ
-
(7). ภาวะ "(เจ้า)โลกร้อน" หรืออัณฑะ (ไข่ 2 ลูก) อุ่นขึ้น เช่น แช่น้ำอุ่น นั่งมอเตอร์ไซค์ที่อานตากแดด (ก่อนนั่งควรหาที่รอง เช่น ผ้าขนหนู ฯลฯ ปูให้ดีและถี่ถ้วน) วางโน้ตบุ๊คบนตักนานเกิน ซาวน่า นั่งคราวละนานๆ ฯลฯ
-
(8). กินถั่วเหลือง หรือผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ ฯลฯ มากเกินไป (มีสารคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง)
-
(9). ฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเพิ่มกล้าม (anabolic hormones) ยาที่อาจมีฮอร์โมน เช่น ยาลูกกลอน ยาที่ไม่ผ่านกระบวนการผลิตมาตรฐาน โดยเฉพาะยาเร่ขาย ฯลฯ
-
(10). อายุมากขึ้น โอกาสมีลูกลดลง โดยเฉพาะอายุเกิน 35 ปี
...
-
(11). อ้วน... (ถ้าอ้วนแล้วให้รักษาน้ำหนักไว้ และเปลี่ยนจากคน "อ้วนไม่ฟิต" ให้กลายเป็น "อ้วนฟิต")
-
(12). เครียดหรือเป็นโรคซึมเศร้า
-
(13). เป็นมะเร็งหรือได้รับการรักษามะเร็ง > ป้องกันได้ด้วยการไม่สูบบุหรี่ ลดไขมันสัตว์ ไม่ดื่มหนัก ออกกำลังเป็นประจำ กินผักผลไม้ให้มากพอ
-
(14). เป็นคางทูม > คางทูมในผู้ชายอาจทำให้อัณฑะอักเสบ และเสี่ยงหมัน (เจ้าโรคนี้ลำเอียงนิดหน่อย คือ ปกติจะไม่ทำให้ผู้หญิงเป็นหมัน)
-
(15). หมันชาย > หมันถาวร "ทำง่าย-แก้ยาก" และค่าแก้หมันก็แพงมากๆ ด้วย
...
วิธีป้องกันคือ วัยเด็กฉีดวัคซีนให้ครบ โดยเฉพาะวัคซีนคางทูม ให้หลีกเลี่ยงข้อ 1-15 และออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยให้ฟิตทั้งภายนอกจนถึงภายใน และลดเครียดไปพร้อมๆ กัน [ MayoClinic ]
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ที่มา
- Thank Reuters > Amy Norton. Excessive meat and dairy may harm sperm quality > [ Click ] > April 15, 2009. / Source > Fertility and Sterility, March 2009.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
> 16 เมษายน 2552. -
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
