...
ภาพที่ 1: การศึกษารายงานนี้มาจากประเทศชิลี ซึ่งเป็นอดีตเมืองขึ้นสเปน ตั้งอยู่ทางตะวันตกของทวีปอเมริกาใต้
ชิลีมีประชากร 16.92 ล้านคน; 65% เป็นแคสติโซ (Castizo = เชื้อสายผสมยุโรปใต้ 3/4 + อินเดียนแดง 1/4); 30% ผิวขาว; 5% อินเดียนแดง > [ Wikipedia ], [ Wikipedia ]
...
ภาพที่ 2: ชิลีเป็นประเทศที่ราบสูง มีภูเขาไฟเก่าๆ หิมะบนเขา และมีธารน้ำแข็ง... ด้านดีคือ มีแร่ธาตุมาก ด้านเสียคือ เสี่ยงต่อแผ่นดินไหวสูง > [ Wikipedia ]
...
อาจารย์ ดร.กลอเรีย วาลเดส และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยปอนติฟิเซีย คาโตลิคา ซานติอาโก ชิลี ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคุณแม่ 217 คน อายุเฉลี่ย 61 ปี ซึ่งได้รับการตรวจหลอดเลือดหัวใจ (cornary arteries) 30 ปีหลังท้องครั้งหลังสุด
กลุ่มตัวอย่าง 146 คนมีความดันเลือดระหว่างการตั้งครรภ์ปกติ อีก 71 คนมีความดันเลือดสูงระหว่างการตั้งครรภ์อย่างน้อย 1 ครั้ง
...
ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่มีความดันเลือดสูงระหว่างตั้งครรภ์มีโอกกาสเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน 28% สูงกว่ากลุ่มที่มีความดันปกติระหว่างตั้งครรภ์ (22%)
นอกจากนั้นกลุ่มที่มีประวัติคนในครอบครัวเสียชีวิตจากโรคหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือดก่อนวัยอันควรมีความเสี่ยงเพิ่มเป็น 2 เท่า
...
อาจารย์สถาบันเมโย คลินิก สหรัฐฯ มีคำแนะนำในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคความดันเลือดสูงระหว่างตั้งครรภ์ดังต่อไปนี้
-
(1). ปรึกษาหมอใกล้บ้านตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ และระวังอย่าให้น้ำหนักเกินหรืออ้วน (ถ้าอ้วนก่อนตั้งครรภ์พยายามทำตัวให้เป็นคนอ้วนที่แข็งแรง เช่น ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ลดข้าวประมาณ 1 ใน 3; ใส่ผักใส่ถั่วลงไปแทน กินผักผลไม้ให้มากพอทุกวัน ดื่มน้ำผลไม้ปั่นทั้งผลได้ แต่ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้กรอง ฯลฯ)
-
(2). ฝากครรภ์ตั้งแต่แรก ไปตามนัดให้ต่อเนื่อง และกินยาตามที่ได้รับคำแนะนำ เช่น วิตามิน-ธาตุเหล็ก ฯลฯ เสริม
-
(3). นอนให้พอตอนกลางคือน นอนเพิ่มตอนกลางวัน (ถ้าทำได้) โดยเฉพาะการนอนช่วงสั้นๆ หลังอาหารกลางวัน และนอนตะแคงเมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น เนื่องจากเมื่อท้องแก่ขึ้น... น้ำหนักน้ำคร่ำ รก เด็ก และมดลูกอาจกดหลอดเลือดดำในท่านอนหงาย
-
(4). พักผ่อนเพิ่มเติม ถ้าได้รับคำแนะนำ
-
(5). กินอาหารสุขภาพ เน้นลดเกลือ โดยเฉพาะเกลือในอาหาร-ขนม-เครื่องดื่มสำเร็จรูป กินอาหารทำเองที่บ้านอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
-
(6). ติดตามน้ำหนักให้เพิ่มตามเกณฑ์มาตรฐาน ระวังอย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกิน
-
(7). ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ) ไม่สูบบุหรี่ และไม่หายใจเอาควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไป
...
การศึกษานี้บ่งชี้ว่า คนที่มีความดันเลือดสูงระหว่างการตั้งครรภ์ควรได้รับคำแนะนำให้ลดความเสี่ยงโรคหัวใจหลังตั้งครรภ์ เช่น นอนให้พอ ตรวจหาโรคความดันเลือดสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดหลังคลอด ฯลฯ อย่างต่อเนื่อง
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ที่มา >
> 10 เมษายน 2552.
