สภาพจิตคุณเป็นอย่างไร?

ขาดความเชื่อมั่น  สับสน  ไม่ว่าคุณจะมีสภาพจิตแบบไหน  ก็สามารถเปลี่ยนแปลงใหม่ได้  ลองทำแล้วคุณจะรู้ว่ามีสิ่งดีๆ  ในชีวิต

1.  ฉันมีไอเดียบรรเจิดแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน 

     ง่ายดายที่จะเบลอไปด้วยแผนการมากมายและจบท้ายด้วยการไม่ได้ลงมือทำเลย  คุณจะทำทุกอย่างเสร็จไม่ได้หรอก  ดังนั้นให้เลือกที่สำคัญที่สุดแล้วใส่ใจไปเต็มๆ  จดความคิดลงบนแผ่นกระดาษตามลำดับความสำคัญ  เมื่อได้ตั้งเป้าหมายแล้ว  ก็จะเริ่มทำตามแผนการได้ไม่อยากเลย

2.  ครอบครัวกับเพื่อนมีความหมายกับฉันที่สุด  แต่บางครั้งก็อยากมีเวลาของตัวเองบ้าง

     เรามักติดแหง็กอยู่กับความพยายามดูแลคนอื่นจนลืมสนใจตนเอง  เพราะคิดว่าจะเป็นการเห็นแก่ตัว  ทั้งที่จริงเป็นเรื่องสำคัญ  ถ้าไม่มีเวลาปลีกตัวจากคนอื่นมาเติมไฟให้ตัวเอง  เราก็ไม่มีทางดูแลคนอื่นได้ดีหรอก

3.  ฉันอยากเจอความท้าทายใหม่ๆ  เพราะนอกจากวันหยุดแล้วไม่เจอเรื่องตื่นเต้นอะไรเลย

     คุณกำลังรอเรื่องตื่นเต้นให้เดินมาหาแทนที่จะออกไปไขว่คว้า  ถ้าเป็นเรื่องชีวิตตัวเองจำไว้ว่าคุณคือคนขับรถ  ไม่ใช่ผู้โดยสาร  ถ้าต้องการความท้าทายใหม่ๆ  แต่ไม่รู้ความสนใจตัวเองก็เข้าร่วมกิจกรรมสักสองสามอย่าง  หรือค้นหากิจกรรมในเว็บจนกว่าจะเจอเรื่องที่ทำให้คุณตื่นเต้น

4.  คนอื่นมีเสน่ห์มากกว่า  ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองมีเสน่ห์เลยทุกวันนี้

     ไม่ใช่คุณคนเดียวหรอก  ทุกคนที่อายุเกิน  15  คิดอย่างนี้หมด  ดังนั้นให้เอามาใช้เป็นจุดแข็ง  เราทุกคนรู้สึกดีๆ  ในตัวเองเวลาทำสิ่งที่เรามีความสามารถ  แทนที่จะไปเน้นเรื่องที่คุณไม่ชอบ  ให้อวดข้อดีของคุณซะ

5.  ถ้าฉันเปลี่ยนอะไรได้สักอย่าง  ก็จะเชื่อมั่นมากขึ้น

     ยากจะแก้ความเชื่อมั่นในตนเองได้ถ้าคุณไม่รู้ว่าทำไมถึงไม่มีตั้งแต่แรก  ดังนั้นให้ถามตัวเองว่าทำไมถึงข้องใจตัวเองทำไมคนอื่นถึงดูเชื่อมั่นมากกว่า  อาจเป็นวิธรการพูด  ภาษากายหรือวิธีการแต่งตัวของเขา  จากนั้นลองเลียนแบบดู  การทดสอบทางจิตวิทยาพบว่ามื่อเจอคนที่มีความเชื่อมั่นเราบอกไม่ได้ว่าเขาแสแสร้งเชื่อมั่นหรือเป็นอย่างนั้นจริง  ดังนั้นถ้าคุณแสดงความเชื่อมั่นนานพอคนอื่นก็จะมองเป๊นงั้น แล้วคุณจะเริ่มเป็นอย่างนั้นไปด้วย

6.  ฉันเครียดและวิตกเรื่องเล็กๆ  เสมอเลย

      บ่อยคร้งที่เราทำอะไรแบบลงรายละเอียดมากไปทั้งที่ไม่ใช่เรื่องใหญ่และจบท้ายด้วยการเสียพลังงานไปมากมายไปทั้งที่น่าจะทำอย่างอื่นที่ชอบมากกว่า  คุณคิดว่าเป็นวิธีหนีปัญหาหรือเปล่า?  อาจถึงเวลาของครอบครัวและเพื่อนให้ช่วยเมื่อถึงเวลาที่คุณกังวล

7.  ตอนนี้ฉันมีความสุขซะจนอยากให้เป็นอย่างนี้ตลอดไปตลอดกาล

       ทำไมคุณถึงไม่เชื่อว่ามันจะเป็นไปได้โดยตลอดกาลล่ะ?  ถ้าคิดแบบนี้เท่ากับคุณทำนายชะตาตัวเอง  คุณจะสูญความสุขไปถ้าเริ่มเชื่อว่าความรู้สึกนี้จะจบลงที่คุณลงจากเรือบินกลับบ้าน  ดังนั้นให้หาว่าอะไรที่สุขนักหนาตอนที่คุณฮอลิเดย์แล้ว  พยายามรักษาสิ่งนั้นไว้ในชีวิตประจำวัน