จะทำอย่างไรเมื่อจิตใจมันร้อน

               จากเด็กโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่   การจะใช้ชีวิตต่อสู้ในสังคมที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายมันคงไม่ใช่เรื่องง่าย   เพราะเราไม่ใช่เด็ก  ที่โกรธเพื่อนเพียงไม่นานก็กลับมาเล่นกันเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น   การดำเนินชีวิตของเราในแต่ละวัน  มันช่างมีเรื่องราวต่างๆมาให้คิดในหัวหลายเรื่อง   ถ้ามันเป็นเรื่องที่ดีเราก็คงมีความสุขไป   ใครๆก็คงอยากจะให้ความสุขนั้นคงอยู่กับเรานานเท่านาน   แต่เราก็ต่างรู้กันดีว่าความสุขนั้นอยู่กับเราได้ไม่ตลอด   เมื่อผ่านพ้นคำว่าความสุข   ก็คงหนีไม่พ้นคำว่าทุกข์  เรามักแสดงออกต่อความทุกข์ของเราไม่เหมือนกัน  บางคนแสดงออกออกในลักษณะฉุนเฉียว  เกรี้ยวกราด    บางคนซึมเศร้า  นิ่ง  หดหู่  

                แต่เราจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างไร   เพื่อให้ความทุกข์ร้อนในใจเราผ่านไปเร็วที่สุด  หลายคนอาจใช้วิธี  ฟังเพลง  ออกไปเที่ยว  ไปร้องเพลง  และอีกหลายๆแบบ  เหล่านั้นก็เป็นวิธีที่ดีเหมือนกัน  แล้วแต่ชอบ  แล้วแต่ถนัด

                เทคนิคอย่างหนึ่งที่ผู้เขียนใช้เมื่อรู้สึกทุกข์จากสถานการณ์ต่างๆ  จากความโกรธ  หรือความไม่พอใจ  นั่นคือการพูดว่า "ช่างมันเถอะ"  แล้วคิดตามสิ่งที่พูด  ฟังดูอาจเป็นคำง่ายๆ   แต่มันช่วยลดความโกรธที่มี ณ ขณะนั้นได้จริงๆแบบชนิดไม่น่าเชื่อ

               มีคนบอกว่า  ถ้าเราโกรธ  คนที่ทุกข์ที่สุดคือตัวเราเอง  คนที่โดนเราโกรธ  เขาไม่ได้มารู้สึกทุกข์กับเราเลย  ถึงแม้เราจะโกรธให้ตาย  ปวดหัวแทบระเบิด  โกรธจนตาขวาง  ร้องให้จนตาบวม   คนที่เรากำลังโกรธเขา  เขาก็ไม่ได้มารู้สึกอย่างที่เราเป็นอยู่   แล้วเราจะโกรธไปทำไม  ในเมื่อเวลาเราโกรธ  เราต้องทุกข์อยู่คนเดียว  ทุกข์แค่ในใจเรานี่เอง