ข้อห้ามเมื่อเข้านอน
วันนี้มีเกร็ดความรู้''ข้อห้ามทำก่อนนอน''มาบอกกัน เพื่อสุขภาพที่ดี...
1. อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอน เพราะขณะที่นาฬิกาทำงานไปเรื่อย ๆ นั้น จะปล่อยพลังงาน ถ้าใส่นาฬิกาข้อมือนอน จะมีผลต่อสุขภาพระยะยาว
2. ไม่ควรนอนหลับไปพร้อม ๆ กับโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ ๆ ใครที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า ควรเก็บมือถือไว้ห่าง ๆ เพราะ โทรศัพท์มือถือ จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาท เพราะฉะนั้น ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือนะค่ะ
3. อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้ง ๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้า จะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณระยะยาว
4. สำหรับสาว ๆ เท่านั้น อย่าใส่ยกทรงนอน เพราะ พบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนจะดีกว่านะค่ะ
รู้ข้อห้ามแล้ว ก็ลองปฏิบัติกันดู เพื่อการนอนที่ดี.
ที่มา ขอคุณบทความจาก http://health.deedeejang.com/news/417.html
ความเห็น (6)
เราจะบอกว่า 2 ข้อแรกเราทำตลอดเลย
ส่วนข้อ 3 ทำบ้างบางครั้ง (เฉพาะเวลาที่ขี้เกียจอ่ะนะ แต่ไม่ได้นอนยาวถึงเช้าเลยนะ
ตื่นขึ้นมาอาบน้ำตอนหลังจ้า)
ส่วนข้อ 4 เราทำเป็นประจำเลย
ส่งสัยต้องทำให้เป็นนิสัยครบทุกข้อแล้วล่ะ
Thank You หลายยยยยยยยยย
ทำเป็นประจำเเทบทุกข้อเลย เดี๋ยวต้องเปลี่ยนพฤติกรรมซะเเล้ว
^^
ทำได้ทุกข้อเลยค่ะ...ขอบคุณข้อมูลนะคะ
แย่จังเพราะปกติจะเอามือถือเป็นนาฬิกาปลุก
แถมวางไว้ข้างหมอนอีกต่างหาก
ส่วน ข้อสุดท้ายหนิ ก้อทำบ้างไม่ทำบ้าง อิอิ
จริงหรอกับข้อห้ามเมื่อเข้านอน
ต้องทำตามสักหน่อยแล้ว
ข้อแรกเรากลับมาจากเรียนเราก้อยังใส่อยู่จนกว่าจะอาบน้ำ
ข้อสองเราเอาโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆทุกคืนเลยเพราะเป็นนาฬิกาปลุก
ข้อสามเราไม่ชอบแต่งหน้าเลยไม่ต้องล้างมากมายนอกจากตอนอาบน้ำล้างทีเดียว
ข้อสี่เราทำตามที่บอกนะ
สรุปเราต้องเอาคำแนะนำที่ให้มามาลองปฏิบัติกับตัวเราแล้วล่ะ
ขอบคุณนะจ๊ะที่นำมาบอกกล่าวกัน