ช่วยด้วย...................ผมอึไม่ออก
ปัญหาหนึ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่หลายคนไม่กล้าบอกใคร เพราะความอาย ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตก็ได้ ปัญหาเรื่องนั้นคือ "อึ"
-“ตะลึง”....คุณหมอพรทิพย์เขียนไว้ว่า
เวลาผ่าศพจะเจออุจจาระตกค้างในลำไส้อย่างน่าตกใจบางศพ
มีน้ำหนักอุจจาระถึง 10 โล…
แล้วเป็นเพราะอะไร ???
เค๊าว่า “อุจจาระตกค้าง ”
อุจจาระตกค้าง เนื่องมาจาก
1. เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด
2. กินอาหารที่มีกากใยน้อย
3. มีพยาธิ หรือ เชื้อรา ทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
4. ระบบดูดซึมเสีย เพราะน้ำมันพืชเคลือบ ทำให้น้ำที่ดื่มเข้าไป
ไม่หมุนเวียน
5. ไม่ถ่ายอุจจาระเวลา 05.00-07.00
เช้า
หากถ่ายอุจจาระ หลังเวลา 7 โมงเช้า
ลำไส้จะบีบให้อุจจาระขึ้นไปข้างบน เวลาถ่าย จะถ่ายไม่หมด
แต่ไม่รู้ตัว
ที่ปลายลำไส้จะมีประสาทปลายทวาร เมื่อมีอุจจาระที่เหลวพอ
มาจ่อปลายทวาร ประสาทจะส่งสัญญานบอกสมองให้ปวดอึ หลัง 7
โมงเช้า
ลำไส้จะทำงานไม่เป็นปกติ บีบอุจจาระให้ขาดช่วง
เวลาถ่ายจนรู้สึกว่าหมดแล้ว เราก็หยุด แต่ความจริง
อุจจาระท้ายขบวนยังไม่ออก แต่มันถูกดันกลับขึ้นไป ไม่มาจ่อปลายทวาร
ทำให้เราไม่ปวดอึ เราก็นึกว่าหมดแล้ว อุจจาระที่ค้างไว้นี้
ก็จะเกาะที่ผนังลำไส้พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่า มันก็แซงหน้าไปก่อน
แต่มันไม่สามารถดันพวกที่ค้างแข็งให้ออกไปได้ พวกที่ค้างแข็งไว้
ก็เกาะติดแน่น
ฉะนั้น ทุกวันที่ถ่าย
มันก็ถ่ายเฉพาะอึที่เหลวพอ ส่วนที่เหลือ ก็เกาะไปเรื่อย ๆ
อุจจาระตกค้างจะไปทับเส้นเลือดต่าง
ๆ
ในกระเพาะและ กดทับกระดูกหลัง
ทำให้เกิดอาการมากมาย เช่น ท้องอืด
ปวดหลัง ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัว อ่อนเพลีย
นอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรน และ อื่น
ๆ
“นั่นแหละเป็นที่มา..ที่คุณหมอพรทิพย์เขียนไว้ว่า
เวลาผ่าศพจะเจออุจจาระตกค้างในลำไส้อย่างน่าตกใจบางศพ
มีน้ำหนักอุจจาระถึง 10
กิโล”
การนำอุจจาระตกค้างออกจึงจำเป็นต้องหาว่าเป็นที่สาเหตุใดใน
5 สาเหตุข้างต้น
แต่ถ้าสามารถได้รับการตรวจด้วยลูกดิ่งเพนดูลั่มก็จะรู้ได้
สำหรับท่านที่ไม่สะดวกในการเดินทางมาให้ตรวจ
ก็แนะนำให้ถ่ายพยาธิเสียก่อน แล้ว
ลองสูตรอาหารดังต่อไปนี้
1.
เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้ว
ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มก่อนนอน
เม็ดแมงลักจะลากอุจจาระตกค้างออกมา ทานเป็นปกติได้ทุกวัน
หรือ 3-4วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่จะชอบ
2. นมสด 2 กล่อง (รวมจะได้ประมาณ 500
มิลลิตร) และ กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ทานก่อน 6
โมงเช้า
ช่วงแรกควรทานติดกัน 3 วัน หากถ่ายก่อน 7
โมงเช้าเป็นปกติได้แล้ว ก็ลดมาเป็นสัปดาห์ละ 2
ครั้ง หรือ ตามที่เห็นสมควร
3. ทานผักบุ้ง 2 กำมือ ผัด หรือ ต้ม
ทำอาหารตามใจชอบ ผักบุ้งจะลากอุจจาระตกค้างออกมา
ความเห็น (34)
สวัสดีค่ะ
เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากค่ะ
เพราะเคยสอบถามคนที่อายุยืนๆ
เขาจะบอกว่า เขาถ่ายอุจาระทุกวัน
กินอาหารย่อยดี
เลยไม่ค่อยป่วยไข้
ร่างกายก็สมดุลย์
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับ ตันติราพันธ์
ขอบคุณที่เข้ามาทักและใช้ประโยชน์จากบทความนี้
การอึ ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับมนุษย์
เคยอ่านเหมือนกันค่ะว่าลักษณะของอุจจาระบ่งบอกถึงสุขภาพได้ โดยส่วนตัวแล้วมักขับถ่ายไม่เป็นเวลา จะลองทำตามคำแนะนำดูนะค่ ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
สวัสดี นิตยา จรัสแสง
ใช่ครับ ทุกครั้งที่ผมอุจจาระสีดำ แสดงว่าผมป่วยทุกครั้งครับ
คุณครูวรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน
- ครูแจ๋วเข้าระบบไม่ได้
- แต่อยากจะขอบคุณข้อมูลดี ๆ ของคุณRittichai
- อาจตก ๆ หล่น ๆ ขาด ๆ เกิน ต้องขออภัยเจ้าของบันทึกด้วยค่ะ
ขอบคุณมากครับ คุณครูวรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน ขอบคุณที่นำข้อมูลนี้ไปใช้ให้เป็นประโยชน์
จำระหัสไม่ได้หรือครับ
สวัสดีครับ
อยากจะขอปรึกษาหน่อยครับ พอดีแฟนผมไม่อุจจาระมาประมาณ 1 สัปดาห์ได้แล้วครับ แล้วมีอาการอึดอัดหน้าท้องมาก ตอนนี้ผมให้ลองดื่มนมจืดก็ไม่หายครับ กินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวก็ไม่หายครับ ก็เลยตัดสินใจกินยาถ่าย 4 เม็ดเลยนะครับ ก็ยังไม่หายอีกครับ เลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้ครับว่ามีวิธีไหนบ้างที่พอจะช่วยได้ไหมครับ ขอคุณมากนะครับ
หมวยบูริน Pinky
เป็นข้อมูลที่ดีมากค่ะ
คุณ Eric อย่าเครียดนะคะ ลองใช้วิธีของคุณฤทธิชัยดูนะคะ ถ้าไงหมวยบูรินขอแนะนำให้ทานนมเปรี้ยว โยเกิร์ตหรือพรุนสกัดก็ได้คะ ก่อนนอน น่าจะดีขี้นนะคะ ลองทานนะคะ
ขอบคุณครับ คุณหมวยบูริน Pinky
สวัสดีครับ หมวยบูริน Pinky
ก่อนอื่นต้องขอบคุณมาก ที่ช่วยตอบคุณ Eric แทน เพราะระยะนี้งานยุ่งมาก จนไม่ได้เข้ามาเขียนบล็อค
สวัสดีครับคุณ Eric
ต้องขออภัยที่ตอบช้า เพราะไม่ได้เขียนบล็อคหลายวันแล้ว
ไม่ทราบว่าตอนนี้ภรรยาหายดีแล้วหรือยัง
สวัสดีค่ะ อ.ฤทธิชัย
ดิฉันมัปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นกันค่ะ คือปวดมาก แต่อุจจาระไม่ออก แค่จ่อๆ แต่จะรู้สึกว่ามันค่อยๆออกมา แท้ที่จริงไม่ใช่แค่จ่อ ดิฉันไม่ได้เบ่งนะคะ ก็นั่งไปเรื่อยๆ จะได้ไม่เครียด แต่ก็ไม่สำเร็จค่ะ ทรมานมากค่ะ หัวใจเต้นแรง เหมือนจะขาดใจตาย กลัวจะ(ช็อค)เป็นไรในห้องน้ำมากค่ะ
กรณีแบบนี้ มีสาเหตุเกิดมาจากอะไรค่ะ และจะมีวิธีป้องกันและแก้ไขอย่างไรบ้างหรือไม่ค่ะ รบกวนขอคำชี้แนะด้วยนะคะ
หากไม่เป็นการรบกวนจนเกินไป รบกวนตอบในเมลในด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีคะอาจารย์ ตอนนี้หนูอายุ19ปี แต่หนูมีปัญหาเรื่องอุจจาระไม่ออกมานานแล้วคะ
ปกติหนูไม่ค่อยถ่ายเลยคะ ส่วนใหญ่จะอาทิตย์ละครั้งเท่านั้น แล้วอุจจาระก็แข็งมาก
ที่สำคัญคือ เจ็บทุกครั้งที่ถ่ายอุจจาระ ระยะนี้เริ่มเป็นหนักขึ้นคะ
อุจจาระแล้วจะมีเลือดไหลด้วย
หนูลองทำมาหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะลูกพรุน นมเปรี้ยว โยเกิร์ต (โยเกิร์ตสำหรับถ่ายคล่องก็ไม่ได้ผลคะ)น้ำผึ้ง มะนาว หนูพยายามดื่มน้ำและทานผัก ผลไม้ให้มากขึ้นด้วย ใช้มือนวดท้อง หรือ ทานยาระบายแล้วก็พยายามเข้าห้องน้ำทันทีที่ปวดอุจจาระ แต่ ก็ไม่ได้ผลเลยคะ
หนูกลุ้มใจกับปัญหานี้มากคะ ยิ่งตอนนี้ถ่ายแล้วเจ็บเลือดไหลยิ่งไม่ค่อยกล้าเคยคะ เพราะมันเจ็บ
หนูควรจะทำอย่างไรดีคะ รบกวนช่วยให้คำแนะนำหนูด้วยนะคะ
สวัสดีครับ แก้ว
ผมว่าควรพบแพทย์ดีกว่า อาจผิดปกติทางทวารหนักน่ะ โดยเฉพาะถ่ายแล้วมีเลือดด้วยน่ะ
ไม่ควรอายหมอ เพราะทางต้องใช้ยาสวนทวารหนักน่ะครับ ผมเคยใช้ ยาสวนทวาร เวลาถ่ายไม่ออกนน่ะครับ
ผมว่าควรไปหาหมอด่วนเลยครับ
ขอบคุณอาจารย์สำหรับคำแนะนำมากนะคะ
สวัสดีครับ แก้ว
ผมจะถามหมอให้ อีกน่ะครับ
จะได้เป็นวิทยาทานสำหรับคนทั่วไปน่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์...
วันนี้แวะมาอ่านบันทึกน่าสนใจมาก..
เพราะเป็นคนมีปัญหาเรื่องขับถ่ายบ้างบางครั้ง
แต่ก็พยายามดื่มน้ำและทานผักผลไม้เยอะๆเท่าที่ทำได้
เพื่อจะได้ไม่เป็น "ริซซี่...."(ริดสีดวง) อิอิ...
...ก็มีพระท่านทักว่าจะมีปัญหาเรื่องนี้ซะด้วยสิ..เฮ้อ...หนักใจๆ
แต่ก็จะดัดนิสัยเรื่องทานการอาหารให้มากขึ้น
หลังๆมานี่ ก็จะดื่มน้ำเปล่าทันทีที่ตื่นนอน...
เพราะคอแห้ง...เอ๊ย..(ฮ่าๆๆ) เพราะจะได้ปรับน้ำตาลในเลือดด้วย
อีกอย่าง ผลที่ตามมาสักพัก ก็จะต้องเข้าห้องน้ำทำธุระประจำทุกครั้ง
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ...
อึ๋ยยย...น่ากลัวนะคะอุจจาระตกค้างเนี่ย...
...โอ๊ยยยย...กลัวฝันร้ายจังค่ะ...."แม่จ๋าช่วยหนูด้วยยย"
สวัสดี มะนาวหวาน
เรื่องใกล้ๆตัว แบบนี้ก็เป้นอุปสรรคสำหรับชีวิต
หลายคนเมื่อมีปัญหา มักไม่กล้าปรึกษาใครเพราะความอาย
เมื่อมีปัญหาเรื่องอุจาระ ควรพบแพทย์ดีที่สุดครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์...
วันนี้แวะมาอ่านบันทึกน่าสนใจมาก..
เพราะเป็นคนมีปัญหาเรื่องขับถ่ายบ้างบางครั้ง
แต่ก็พยายามดื่มน้ำและทานผักผลไม้เยอะๆเท่าที่ทำได้
เพื่อจะได้ไม่เป็น "ริซซี่...."(ริดสีดวง) อิอิ...
...ก็มีพระท่านทักว่าจะมีปัญหาเรื่องนี้ซะด้วยสิ..เฮ้อ...หนักใจๆ
แต่ก็จะดัดนิสัยเรื่องทานการอาหารให้มากขึ้น
หลังๆมานี่ ก็จะดื่มน้ำเปล่าทันทีที่ตื่นนอน...
เพราะคอแห้ง...เอ๊ย..(ฮ่าๆๆ) เพราะจะได้ปรับน้ำตาลในเลือดด้วย
อีกอย่าง ผลที่ตามมาสักพัก ก็จะต้องเข้าห้องน้ำทำธุระประจำทุกครั้ง
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ...
อึ๋ยยย...น่ากลัวนะคะอุจจาระตกค้างเนี่ย...
...โอ๊ยยยย...กลัวฝันร้ายจังค่ะ...."แม่จ๋าช่วยหนูด้วยยย"
อาจารย์ เว็บเป็นอะไรไม่ทราบ มันขึ้นโพสต์ซ้ำค่ะ
รบกวนอาจารย์ช่วยลบให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับ มะนาวหวาน
ไม่เห็นมีน่ะครับ เห็นมีแค่ อันนี้น่ะ "อาจารย์ เว็บเป็นอะไรไม่ทราบ มันขึ้นโพสต์ซ้ำค่ะ
รบกวนอาจารย์ช่วยลบให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ"
โพสต์ที่ 17 มันขึ้นซ้ำกับโพสต์ที่ 19 อ่ะค่ะ...
สวัสดีครับอาจารย์ ผมดีใจมากที่เจอบันทึกของอาจารย์น่าสนใจมากครับ
ผมก็เป็นอีกคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องการถ่ายครับ
ทั้งยาระบาย ผัก ผลไม้ น้ำ โยเกิร์ต น้ำผึ้งมะนาว ผมก็ยังไมถ่ายครับ
แต่ก่อนผมไม่ค่อยจะชอบเบ่งหนะครับ อาจจะทำให้ผมเป็นโรคท้องผูกด้วยรึเปล่าครับ?
ตอนนี้ผมพยายามรีบเข้าห้องน้ำไปเบ่งทุกครั้งที่ปวดเลยครับแต่กลับไม่ออก
ผมถ่ายน้อยมากครับประมาณอาทิตย์ละครั้งแล้วก็ออกมาน้อยสุดๆ
ผมยังตกใจเลยครับที่เพื่อนๆมันถ่ายกันวัยละสองครั้ง..นึกแล้วก็อิจฉานะครับ
แถมอุจจาระผมยังแข็งมากเลยครับ
ขอโทษนะครับ มันเคยบาดรูทวารผมไปครั้งนึงเจ็บสุดๆเลือดไหลเลยครับ
จากนั้นทุกครั้งที่ผมอึ ผมก็เลือดไหลทุกครั้งเลยครับ
กลัวจะเป็นริดสีดวงครับ จะมีวิธีแก้ไขทันใหม่ครับ
ผมอยากถ่ายบ่อยๆถ่ายทุกวัน(แค่วันละครั้งก็ยังดี)ถ่ายให้สุด
อาจารย์มีคำแนะนำอย่างไรบ้างครับ
สวัสดีครับหินอ่อน
ก่อนนอื่นคุณต้องปรับความคิดของตัวเองเกี่ยวกับการขับถ่ายก่อน
การเดินทางสายกลางเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
-การขับถ่ายไม่จำเป็นว่าจะต้องออกจำนวนมากทุกวันและทกครั้ง ขึ้นอยู่กับอาหาร การกิน การออกกำลังกาย อารมณ์ และอื่นๆอีก
-การฝึกการขับถ่ายให้เป็นปกติโดยธรมชาติ ทำได้โดย
1 ดื่มนำตอนเช้าหลังตื่นนอนทันที 1-2 แก้ว
2 ออกกำลังกายและนวดท้องทุกเช้า
3 รับประทานผลไม้ที่มีกากใยก่อนอาหารเช้าทุกวัน
4 ให้เวลากับตนเองในการขับถ่ายอย่างไม่ต้องรีบร้อน
5 ในระหว่างวันควรได้รับผักสด ผลไม้ในจำนวนที่คิดว่ามากพอสำหรับตนเอง
ปกติควรได้ประมาณ 2-3 เท่าของอาหารที่รับประทานในรายที่ท้องผูกเป็นประจำ และสังเกตตนเองว่าอะไรที่ทำให้เราขับถ่ายง่าย ก็ให้รับมากขึ้น
6 ความวิตกกังวล ความเครียดมีผลต่อการขับถ่าย หากเราทำใจให้ยอมรับความเป็นจริง มีปกติที่เรียบง่าย มีความพอเพียง อยู่ในทางสายกลาง ไม่สุดโต่งไปด้านใดด้านหนึ่ง ก้จะทำให้เห็นความปกติของตนเองว่ามันไม่ได้ต่างจากคนอื่นเลย บางทีถ้าเราเปิดใจมองรอบตัวเราบ้าง จะเห็นว่าเราดีกว่าคนอื่นตั้งเยอะ
7 สิ่งสำคัญที่สุดคือความคิด หากคุณคิดว่า มันเป็นอาการผิดปกติหรือเป็นโรคร้ายอยู่ในตัว ระบบในร่างกายจะรับรู้และทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นตามที่คุณคิดได้ แต่หากคุณคิดว่ามันเป็นปกติที่คนเรามีช่วงที่สมบูรณ์และไม่สมบูรณ์ เดี๋ยวมันก็กลับมาสมบูรณ์ได้ถ้าเราทำเหตุไว้ให้ดี รางกายก็รับรู้และจะปรับสภาพให้ร่างกายกลับมาสมบูรณ์ดังเดิมได้
ในกรณีของคุณ เกิดจากความรู้สึกเครียดที่ไม่อยากให้เป็นอย่างที่เคยป็น จึงหาทุกวิธีที่จะทำให้ถ่ายได้มากๆ หากคุณสงสัยว่าลำไส้เป้นอะไรหรือเปล่า ลองไปให้แพทย์แผนปัจจุบันส่องกล้องดูว่ามีอะไรผิดปกติไหม จะได้สบายใจ แต่เท่าที่ดูอาการแล้ว หากมีโรคที่เกี่ยวกับลำไส้จริง น่าจะมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วย ที่สำคัญคุณทานยาถ่ายมาเป็นเวลานาน ซึ่งมีผลต่อการทำงานของลำไส้ แต่เมือ่คุณหยุด คุณแก้ไขให้ถ่ายได้แล้ว ก้ไม่น่าจะมีปัญหามาก นอกจากลองฝึกการทำงานของลำไส้ให้ถ่ายได้ปกติ อย่างที่แนะนำไว้ข้างต้น อาการน่าจะดีขึ้น ไม่แนะนำให้ทำดีทอกซ์ทุกวันเพราะจะทำให้หูรูดเสียได้ และไม่เป็นตามธรรมชาติ การทำดีทอกซ์มีจุดมุ่งหมายในรายที่มีอาการผิดปกติจริงๆ หรือต้องการล้างพิษ ล้างลำไส้เป็นครั้งคราวเท่านั้น วึ่งไม่เหมาะกับคุณที่จะทำทุกวัน
จึงควรได้ปรับจิตใจ แก้ไขการกระทำให้เป็นปกติสมำเสมอแล้ว สุขภาพก้จะแข็งแรงดีค่ะ.
สวัสดีครับ
หลังจากที่ผมได้เรื่องราวเกี่ยวกับอุจจาระไม่ออก หลายท่านประสบปัญหาดังกล่าว ผมจึงได้นำเรื่องนี้ไปถามในกูรู และมีผู้รู้ให้คำตอบที่น่าสนใจจึงขออนุญาติ นำมาลง เผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกท่าน
........................................
คุณคงเกิดจากระบบธาตุเจ้าเรือนของคุณหนักเลยมีปัญหาบวกกับคุณเครียดและการขาดกากเส้นใยอาหาร ถ้าต้องการหายแบบยาวๆกรุณาทำดีท็อกด่วนไม่งั้นจะเป็นโรคเพื่อนเยอะ หัวใจ มะเร็ง ริดสีดวง ไมเกรน ความดัน ของจริงไม่ได้ขู่ เมื่อไม่ถ่ายของเสียออกมันจะย้อนในสเส้นโลหิตแทนที่พูดได้เป็นเหมือนแม่เราเลย สรุป บางครั้งคุณอาจเคยทานเหมือนเพื่อนๆแนะนำมาแต่ยังแก้ไม่หาย ทำแบบนี้แล้วกันทำเอาเองก็ได้ไม่ต้องซื้อแต่ต้องอยู่บ้านแล้วทำนะ หาสายยางเล็กๆร้อยต่อกับขวดน้ำพาสติกเล็กๆ แล้วหา กาแฟผงผสมนำมะขาม หรือมะนาว อีกสูตรกล้วยกับมะละกอปั่นและน้ำมะขามไม่ต้องมากผสมน้ำอุ่นใส่ขวดที่คุณทำมา ประมา 100-200 c.c และนำสายยางเล็กใส่ก้นของคุณ แต่ขวดอย่าแขวนสูงนะ มันจะเร็วเกินการแสกซึมของตัวยาจะล้างลำไส้ไม่ดีเท่าไหร่และค่อนข้างเสี่ยง ทำอาทิตย์ละสามถึงสี่ครั้ง ใหม่ๆ พอเริ่มดี 1-2/1อาทิตย์ หรือไปให้หมอทำก็ได้ราคาประมาณ 2-3พันบาท แล้วคุณข่อยมาปรับเรื่องการกิน การนอน การเครียดของคุณ และหัดทำกรรมฐานบ้างนะ หรืออีกทางไปถามซื้อของการดีท็อกที่สันติอโศก พวกนี้เขามีขายถ้ากลัวยุ่งยากเป็นกาแฟดีท็อก การทำงานคล้ายกันน่ะ พยายามอย่าใช้ยากิน ล้างลำไล้แก้ที่ต้นเหตุ พช ต่ออีกนิดลืมไปเมื่อคุณทำดีท็อกแล้ว หาน้ำหมักที่มีขายตามร้านขายยาโบราณ มาทานเพิ่ม หรือทำเอง ข้องใจโพสถามเราได้ [email protected]
ขอขอบคุณ พชร
สวัสดีค่ะ อาจารย์
หนูมีปัญหาว่าคุณยายของหนูท่านเป็นโรคความจำเสื่อมเป็นมา 9 ปีแล้วค่ะ <เดิินได้ ช่วยเหลือตัวเองได้นิดหน่อย > แล้วไม่ค่อย
ถ่ายเลยค่ะ
อาจเป็นเพราะว่าคุณยายคงลืมว่าต้องถ่าย แลัวเบ่งยังไง ตอนนี้คุณยายของหนูท้องเริ่มแข็งแล้วอ่ะค่ะ ช่วงนี้ก็มี
กินโยเกิร์ต+คอนเฟลค,ไฟโต ไฟเบอร์ คลีนซ์และ ผลไม้อะค่ะ แล้วอีกอย่างคุณยายไม่ค่อยดื่มน้ำ พอให้ดื่มก็ดื่มนิดเดียว ต้องรอ
ให้กระหายมากๆ ถึงจะยอมดื่ม คุณยายเป็นอย่างนี้หลายครั้งแล้วค่ะ พอนานๆก็จะอึที่เดียวเยอะมาก บางครั้งก็ท้องเสีย
เมื่ิอกี้ได้อ่านบทความ ว่าอันตรายมาก หนูกลัวค่ะ ควรทำยังไงดีค่ะ
สวัสดีครับCrazy
เรื่องการถ่ายเป็นเรื่องใกล้ตัว ที่อันตรายมาก อาการที่คุณพยายามช่วยเรื่องคุณยายเป็นสิ่งที่ถูกต้อง
แต่คุณยายไม่ตอบสนอง
คงตีองพยายมพูดจาหว่านล้อมคุยยายดีแล้วนะครับ
ท้องผูกเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย ถึงแม้ว่าจะมิใช่ปัญหารุนแรง แต่ในคนที่มีอาการเรื้อรังก็อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและจิตใจ
เกี่ยวกับเรื่องนี้ ผศ.นพ. สุเทพ กลชาญวิทย์ สาขาวิชาโรคทางเดินอาหาร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหา วิทยาลัย กล่าวว่า การจะวินิจฉัย ว่าเป็นท้องผูกเรื้อรังหรือไม่ ต้องพิจารณาหลายปัจจัย เช่น ถ่าย อุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ต้องเบ่งอุจจาระมากกว่าปกติอุจจาระเป็นก้อนแข็ง รู้สึกถ่ายไม่สุด มีความรู้สึกอยากถ่ายแต่ถ่ายไม่ออกเนื่องจากมีสิ่งอุดกั้นบริเวณทวารหนัก ต้องใช้นิ้วมือช่วยในการถ่าย หากมีอาการ ดังกล่าวนี้ 2 ใน 6 ข้อถือว่ามีอาการท้องผูก ส่วนท้องผูกเรื้อรัง ภายใน 1 ปี ต้องมีอาการมากกว่า 3 เดือน ซึ่งอาจเป็น ๆ หาย ๆ หรือท้องผูกต่อเนื่องกันก็ได้
ทั้งนี้ 90% ของผู้ที่ท้องผูกมักไม่ทราบสาเหตุ ส่วนที่พอระบุสาเหตุได้คือท้องผูกเพราะต่อมไธรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติภาวะแค ลเซี่ยมในเลือดต่ำ เป็นเบาหวาน โรคทางระบบประสาทเช่นได้รับบาดเจ็บหรือมีโรคทางสมอง ไขสันหลัง โรคพาร์กินสัน อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือท้องผูกจากการรับประทานยาบางกลุ่ม เช่น กลุ่มยาทางจิตเวช ยาที่มีฤทธิ์ทำให้การบีบตัวของลำไส้ใหญ่น้อยลง ยากันชัก ยาลดความดันโลหิตสูง ยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของมอร์ฟีน ธาตุเหล็กในยาบำรุงเลือดหรืออาจมีมะเร็ง เนื้องอกในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก ลำไส้ตีบ ลำไส้บิดพันกัน
กลุ่มที่ท้องผูกโดยไม่ทราบสาเหตุซึ่งมีมากถึง 90% ผศ.นพ.สุเทพ กล่าวว่า พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในวัยสูงอายุ เป็นคนที่กินอาหารมีกากใยน้อย ออกกำลังกายน้อย ชอบกลั้นอุจจาระเวลาอยากถ่าย ในกลุ่มคนท้องผูกพบว่า 1 ใน 3 เบ่งอุจจาระไม่เป็น โดยคนที่เบ่งไม่เป็น เวลาเบ่งอุจจาระ การบีบตัวของกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักไม่ประสานกับการเบ่ง แทนที่หูรูดจะคลายตัว กลับบีบรัด จึงถ่ายอุจจาระด้วยความยากลำบาก แม้อุจจาระจะก้อนไม่ใหญ่และไม่แข็ง ต้องใช้เวลาเบ่งนานกว่าปกติ ปวดเบ่ง พอเบ่งมากก็เจ็บทวารหนัก ถ่ายไม่สุด ต้องใช้นิ้วช่วย คนที่แบ่งอุจจาระไม่เป็นใช้ยาระบายไม่ได้ผล บางคนกิน 20-30 เม็ดก็ไม่ได้ผล
โดยทั่วไปลำไส้จะบีบตัวทำให้คนอยากถ่ายอุจจาระวันละ 4-6 ครั้ง ส่วนใหญ่เป็นเวลาช่วงเช้า หรือหลังอาหาร เมื่อเกิดความรู้สึกอยากถ่าย ขอให้เข้าห้องน้ำ อย่ากลั้นอุจจาระ โดยเฉพาะผู้ที่ท้องผูกบ่อย ๆ ส่วนผู้ที่เบ่งอุจจาระไม่เป็น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อฝึกการเบ่งให้หูรูดทวารหนักคลายตัว นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงได้แก่ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้วก็จะช่วยได้.
1.เม็ด แมงลัก 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้ว ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มก่อนนอน
เม็ดแมงลักจะลากอุจจาระตกค้างออก มา ทานเป็นปกติได้ทุกวัน หรือ 3-4วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่จะชอบ
2. นมสด 2 กล่อง (รวมจะได้ประมาณ 500 มิลลิต ร) และ กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ทานก่อน 6 โมงเช้า
ช่วง แรกควรทานติดกัน 3 วัน หากถ่ายก่อน 7 โมงเช้า เป็นปกติได้แล้ว ก็ลดมาเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือ ตามที่เห็นสมควร
3. ทานผักบุ้ง 2 กำมือ ผัด หรือ ต้ม ทำอาหารตามใจชอบ ผักบุ้งจะลากอุจจาระตกค้างออกมา
ลองเข้าไปดูข้อมูลสุขภาพดีๆๆ
สวัสดีครับ ไม่แสดงตน
ขอบคุณมากที่ให้ข้อมูลดีๆ เช่นนี้
ท้องผูกเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย ถึงแม้ว่าจะมิใช่ปัญหารุนแรง แต่ในคนที่มีอาการเรื้อรังก็อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและจิตใจ
รู้สึกดีใจที่บทความนี้ได้ช่วยเหลือคนเป็นจำนวนมาก
Panichapong
ขอบคุณ ครับ มีประโยชน์มากจิง ๆ
สวัสดีครับPanichapong
ขอบคุณที่เห็นว่าข้อมูลนี้ประโยชน์
หนูอึไม่ออกเลยค่ะกินยาก็ไม่ได้ผลค่ะจะสวนก้นก็ไม่กล้าซื้อและทำไม่เป็นคะ
ไพบูรณ์ อาภากโร
จ
นวดท้อง 2-3 นาทีเลยครับ