สวัสดีค่ะ
๒๕ มีนาคม ๒๕๕๒ พบกันอีกแล้วมาพร้อมกับการดูแลทรวดทรงองค์เอว ของสาวรักสวยรักงามและ
ความเท่สมาร์ทซึ่งนำมาชึ่งความมั่นใจในสังคม ที่เรียกว่าไดเอทตัวเองโดยไม่ต้องกลุ้มใจสามารทำได้ทุก
คนและทุกเวลาดังนี้
1. นอนให้พอ( สาว-หนุ่ม นกฮุก) เพราะระบบของร่างกายจะทำการเผาผลาญได้ดีก็ต่อเมื่อร่างกาย
ได้รับการผักผ่อน คนเรายิ่งอดนอนมากก็ยิ่งหิว เมื่อหิวบ่อยร่างกายจะอออัวนออ้วน.รอบเอวก็จะขยายจ๊า
- อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
- อย่าออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ตื่นเต้นก่อนนอน
- งดชา กาแฟก่อนนอน
2. กินปลอบใจ สำรวจอารมย์ตัวเองก่อนกิน ฐานะอารมย์ เราเป็นอย่างไร อย่ากินแบบประชดตัวเอง
- ควรเลือกออกกำล้งกายแทนการกินดีกว่าหรือไม่ก็นวดแผนไทยก็ได้ (ผ่อนคลาย)
3. หิวตลอดเวลา หิวปุ๊บกินปั๊บ จะติดนิสัยทำให้ต้วเองเป็นคนกินเก่ง และต่อไปจะกินไม่เลือก
(เหมือนชูชก )อัว..นออวน..ไม้โทอ้วน...ก็จะตามมาทันที
- แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ควรกินจำพวกอาหารที่มีแครอรี่ตำเช่น ธัญพืช สลัดผัก โยเกิร์ต นมที่ไม่มีไขมัน
แทนดีไหม?
- เลิกใช้จานใบใหญ่ใส่อาหาร
4. กินเพื่ออาชีพ พวกอาชีพกุ๊กต้องชิมอาหารทั้งวัน หรือต้องไปงานปาตี้บ่อย ๆ
- ในงานปาตี้ควรถือแก้วน้ำติดมือเอาไว้
- แม่ครัวหรือกุ๊ก ควรชิมแต่น้ำของกับข้าวก็พอ
" ความผอมเป็นของสาธารณะ ถ้าตั้งใจลดจริงจริงสักอย่าง ยังไง๊ อย่างไง ก็พิชิตได้"
ลองดู ลองดู ลองทำ ถ้าหุ่นดีก็ต้องลองทำ
