มาตั้งใจเรียนกันอีกนิดเถอะ (ตอน สร้างสมาธิง้ายง่าย)

sudarat St.RN.
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ
มาตั้งใจเรียนกันอีกนิดเถอะ (ตอน สร้างสมาธิง้ายง่าย)

เวลาเข้าห้องเรียนแต่ละครั้ง ก็พยายามบอกตัวเองว่าให้ตั้งใจเรียน แต่ก็แป๊กทุกที แบบว่าน่าเบื่อสุดๆ รู้สึกแย่เหมือนกันนะเนี่ย แต่ไม่ได้จะมาบ่นเรื่องนี้หรอกนะ แต่มีเคล็ดลับที่ไม่ลับสักเท่าไหร่หรอก เพราะไปอ่านมาอีกที มาบอกเพื่อนๆนักศึกษาพยาบาลด้วยกัน แต่ใครอื่นที่โชคร้ายมากดอ่านก็ขอแสดงความยินดีด้วย ไม่ว่ากัน  นอกเรื่องมาเยอะเข้าเรื่องดีกว่า

การสร้างสมาธิให้กับตัวเองก่อนเข้าเรียน

 

 

(ที่มา : www.mandali.com)

              ขอแนะนำ การมองไปที่ภาพ mandala (ภาพข้างบน) 1-2 นาที โดยแรกๆอาจวอกแวกบ้าง แต่พอสายตาเราคุ้นเคย เราจะจมลงไปยังศูนย์กลางของภาพจนสงบนิ่งและเกิดสมาธิ  การมองภาพนี้ต้องทำร่วมกับการจัดระบบการหายใจจะได้ผลดียิ่งขึ้น โดยหายใจเข้า - ท้องป่อง หายใจออก - ท้องแฟ่บ จะช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น สมองเราก็จะวิ่งปรู๊ดปร๊าดเลยทีเดียว

              ถ้าอยากได้เก็บไว้ก็ไม่ยากค้นหาใน internet มีเยอะมากทั้งภาพสี ขาวดำเลือกได้ตามใจเลยหล่ะ

              ส่วนการจะมีสมาธิตลอดหรือไม่ บอกตรงๆว่าจะทำได้นั้นต้องพยายามเองแล้วหล่ะ เพราะคนที่เก่งยังแพ้คนที่มีความพยายาม คนที่มีความตั้งใจและพยายามมักจะประสบความสำเร็จเสมอ (ซึ่งคนเขียนเองก็ไม่มีเหมือนกัน ฮา )

(ที่มา : หนังสือถอดรหัสอ่านเร็ว)

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน sudarat



ความเห็น (8)

เขียนเมื่อ 

เป็นเรื่องที่ดีมากเลยครับ ที่นำเรื่องราวแบบนี้มาฝากเพื่อนG2K

เขียนเมื่อ 

โอ้! ทำได้จริงหรือนี่ เดี๋ยวจะลองทำดูนะจ๊ะ

เผื่อจะมีสมาธิในการเรียนบ้าง

จะได้เรียนรู้เรื่อง จะได้คะแนนดีๆเวลาสอบ

ขอบคุณนะที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปัน

เขียนเมื่อ 

เราชอบหลับเวลาเรียนอ่ะ

แต่อ่านดูแล้ว

เดี๋ยวจะไปฝึกบ้าง

เขียนเมื่อ 

ยานอนหลับขนานเอกค่ะ ในห้องเรียน

ก่อนอื่นต้องเตรียมตัวเอง ไม่นอนดึก พักผ่อนเพียงพอ

ทานอาหารให้พอดี ไม่อิ่มมากเกิน

นั่งตัวตรง จดบันทึกย่อขณะเรียนค่ะ

 อ้อ งดรับโทรศัพท์ด้วยค่ะ

กาแฟอีกเล็กน้อยพอช่วยได้ค่ะ

เขียนเมื่อ 

มด

จ้องแล้วเวียนหัวว่ะ

เขียนเมื่อ 

เราหลับเวลาเรียนตลอดเลย

แบบว่าพอมีสมาธิก็หลับพอดี

จะลองทำดู...

ขอบคุณมากครับที่นำสิ่งดีๆมาบอกเพื่อน

ผมได้ลองทำดูแล้วได้ผลดีครับช่วยให้เรามีสมธิขึ้น

เขียนเมื่อ 

ดีจังเลยค่ะ

แต่จ้องนานๆแล้วตาลายเหมือนกัน-*-

อาจจะช่วงแรกๆกระมัง อิอิ

แต่ดิฉันว่าธีนี้ใช้ได้กับคนนอนไม่หลับด้วยนะคะ

เคยลองค่ะ

คำสำคัญ (Tags)

#student#study

หมายเลขบันทึก

248747

เขียน

16 Mar 2009 @ 12:32
()

แก้ไข

12 Jun 2012 @ 00:01
()

สัญญาอนุญาต

ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
ความเห็น: 8, อ่าน: คลิก