มาตั้งใจเรียนกันอีกนิดเถอะ (ตอน สร้างสมาธิง้ายง่าย)

เวลาเข้าห้องเรียนแต่ละครั้ง ก็พยายามบอกตัวเองว่าให้ตั้งใจเรียน แต่ก็แป๊กทุกที แบบว่าน่าเบื่อสุดๆ รู้สึกแย่เหมือนกันนะเนี่ย แต่ไม่ได้จะมาบ่นเรื่องนี้หรอกนะ แต่มีเคล็ดลับที่ไม่ลับสักเท่าไหร่หรอก เพราะไปอ่านมาอีกที มาบอกเพื่อนๆนักศึกษาพยาบาลด้วยกัน แต่ใครอื่นที่โชคร้ายมากดอ่านก็ขอแสดงความยินดีด้วย ไม่ว่ากัน นอกเรื่องมาเยอะเข้าเรื่องดีกว่า

การสร้างสมาธิให้กับตัวเองก่อนเข้าเรียน

(ที่มา: www.mandali.com)

ขอแนะนำ การมองไปที่ภาพ mandala (ภาพข้างบน) 1-2 นาที โดยแรกๆอาจวอกแวกบ้าง แต่พอสายตาเราคุ้นเคย เราจะจมลงไปยังศูนย์กลางของภาพจนสงบนิ่งและเกิดสมาธิ การมองภาพนี้ต้องทำร่วมกับการจัดระบบการหายใจจะได้ผลดียิ่งขึ้น โดยหายใจเข้า-ท้องป่อง หายใจออก-ท้องแฟ่บ จะช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น สมองเราก็จะวิ่งปรู๊ดปร๊าดเลยทีเดียว

ถ้าอยากได้เก็บไว้ก็ไม่ยากค้นหาใน internet มีเยอะมากทั้งภาพสี ขาวดำเลือกได้ตามใจเลยหล่ะ

ส่วนการจะมีสมาธิตลอดหรือไม่ บอกตรงๆว่าจะทำได้นั้นต้องพยายามเองแล้วหล่ะ เพราะคนที่เก่งยังแพ้คนที่มีความพยายาม คนที่มีความตั้งใจและพยายามมักจะประสบความสำเร็จเสมอ (ซึ่งคนเขียนเองก็ไม่มีเหมือนกัน ฮา )

(ที่มา: หนังสือถอดรหัสอ่านเร็ว)

เขียนใน GotoKnow โดย sudarat St.RN.
ใน sudarat

คำสำคัญ (Tags): #student#study

หมายเลขบันทึก: 248747เขียนเมื่อ 16 มีนาคม 2009 12:32 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 มิถุนายน 2012 00:01 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน