นอนถูกท่าเพิ่มความงาม

นอน ถูกท่า ถูกวิธี.. เพิ่มความงามแบบไม่รู้ตัว

        สวัสดีคะ  วันนี้ไปอ่านในเว็บ kapook ก็มีเรื่องความงามที่น่าสนใจสำหรับเพื่อนๆสาวๆมาฝากกันนะคะ  เห็นว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวและคิดว่าผู้หญิงกับความงามเป็นของคู่กัน  จึงนำมาฝากไว้ให้เพื่อนอ่านนะ

นอนอย่างถูกท่า.. ถูกวิธี เพิ่มความงามแบบไม่รู้ตัว 

          การนอนหลับกับความงามเป็นสองเรื่อง ที่สําคัญสําหรับสาวๆ ผู้รักความงามทั้งหลาย โดยผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่าผิวสวยสามารถเสริมสร้างได้จากการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของสมองและร่างกายที่ทํากิจกรรมมาทั้งวันและใช้เพื่อการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอต่างๆ จากการใช้พลังงาน จึงเป็นผลดีต่อทั้งด้านความงามและสุขภาพไปพร้อมๆ กัน

          นายแพทย์กฤษธิพร เพ็งสุข ผู้เชี่วยชาญเรื่องผิวหนังและสุขภาพความงามแห่งศูนย์ความงาม นิรันดา คลินิก ได้กล่าวว่า

          “การมีท่านอนที่สวยนั้นอาจเป็นภาพที่ดูสวย แต่ไม่ช่วยอะไรมากนัก สําหรับวิธีการนอนให้ถูกหลักอนามัย การนอนหงายเป็นท่านอนที่หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด การนอนตะแคงหรือการนอนคว่ำหน้านานๆ ทําให้เกิดแรงกดทับ ก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะที่แก้มและคาง ที่เรียกว่า sleep line นอกจากนี้การนอนคว่ำยังทําให้เกิดรอยตีนกา Laughter lines ได้ง่าย เนื่องจากผิวบริเวณรอบดวงตาจะเป็นผิวที่บอบบางและเกิดริ้วรอยได้ง่ายมาก

          …นอกจากประโยชน์ด้านความงามแล้ว “ท่านอนหงาย” ยังเป็นท่าทางการนอนที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะเป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหาย ใจทํางานได้อย่างคล่องตัวที่สุดเมื่อนอนหงาย กระดูกสันหลังได้รับการรองรับจากที่นอน ทําให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุด เมื่อหลังแตะฟูกให้หลับในท่านอนหงายเหยียดยาว ชุดที่ไม่รัดพร้อมกับใช้หมอนใบเล็กรองใต้คอแทนหนุนใต้ศีรษะได้ยิ่งดี    การเหยียดแขนออกห่างตัว หรือไม่ก็งอศอกไว้เหนือศีรษะจะได้ไม่กีดขวางระบบทางเดินหายใจหรือสูบฉีดโลหิต”

          อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปการนอนหงายเป็นท่านอนที่ดีที่สุด แต่ยกเว้นสำหรับผู้ป่วยโรคปอด โรคหัวใจ และหญิงมีครรภ์ควรขอรับคําแนะนําจากแพทย์เพื่อการนอนที่ดีที่สุด

          เป็นไงบ้างคะวิธีง่ายๆเพิ่มความงามแบบไม่รู้ตัว  ใครแสดงความคิดก็ของให้สวยวันสวยคืนนะคะ 

ขอขอบคุณข้อมูลดีดีแล้วภาพประกอบจากนิตยาสารดาราเดลี่นะคะ

[ฐาปนี ฐาปนี ปุยสุวรรณ]

ปกติเปนคนชอบนอนตะแคง แต่พอมาอ่านเรื่องนี้แล้วสงสัยต้องนอนหงายบ้างดีกว่า ^_^

[O-range]

เคยอ่านเจอว่าคืนหนึ่งคนเราจะนอนพลิกตัวไปมาหลายๆรอบ

อย่างนี้ใครไม่อยากแก่ก่อนวัย คงต้องหาหมอนข้างอันใหญ่ๆมาวางรอบตัวไว้

จะได้นอนนิ่งๆ

ขอบคุณคำแนะนำดีๆน่ะค่ะ

[เนียมเปีย]

ดีจังเลยครับ

ขอถามแบบติดตลกว่า ท่าที่นอนแล้วจะหล่อกว่านี้มีไหมครับ

อิอิ...อย่าโกรธนะครับ

[แมลงปอเกลียวคลื่น]

ว้าว เพิ่งจะรู้นะเนี่ยว่าท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ดีที่สุด ปกติชอบนอนตะแคงเป็นชีวิตจิตใจ รู้งี้เดี๋ยวรีบไปนอนหงายดีกว่าจะได้สวยวันสวยคืน ฮิฮิ

[พิชญาณิพรรณ]

ดีจังไม่เคยรู้มาก่อนเลยนะเนี่ย ต่อไปนี้จะนอนหงายอย่างเดึยวเพื่อความสาวของเรา อิอิ

[จิราพร]

เดี๋ยวลองเปลี่ยนท่านอนบ้างเพราะอาจจะทำให้นอนหลับฝันถึงเนื้อคู่บ้าง....คิคิ

[พรชนนี Thammawong]

ขนาดเรานอนหงายนะเนี่ยะ ถ้านอนตะเเคงจะไม่หน้าเหี่ยวเปนยายแก่ไปเลยหรอเนี่ยะ

[จิรชยา]

อื้มๆๆ ดีจัง

[SuPaPoRn_JiaB]

เค้านอนหงายไม่ได้...ทำไงดี

นอนหงายแล้วหนักพุง+หายใจไม่ค่อยทั่วท้องเลย

[Waroon Puiz Kanthimoon]

เหอะๆๆ

จริงๆมันก็เป็นท่าง่ายๆเนอะ

แต่นอนหงายแล้วนอนไม่หลับทำไงดีคะ

คุณเพื่อน ฮือๆ มีท่าอื่นป่ะ^^

ลองไปทำดูก่อนน๊า

[noppamas athichantharat]

เด๋วจะนอนหงายตลอดชีวิตเลย

เพื่อความงาม สู้ๆ

[PIKNIC]

เอ...ก็ว่านอนตามที่แนะนำแล้วนะ

ไม่เห็นสวยขึ้นเลย

สงสัยตอนหลับต้องแอบเอาหัวห้อยลงแน่เลย

[ภาวิณี]

ต่อไปต้องนอนหงายทุกวันแล้วล่ะ

จะได้สวยๆ

แต่ตอนกลางคืนมันก็พลิกไปพลิกมา

ตื่นมาก็อยู่ท่านอนตะแคงเหมือนเดิมอ่ะต่าย...

[mameang_pooh]

ไอ้เราก้อยิ่งสอบนอนตะแคงกึ่งคว่ำ

ตายแล้วริ้วรอยของเรา

[supawinee sinthoo]

ต่อไปคงต้องนอนหงายแล้วล่ะ

[JiB_Pakkanut]

ใช่ๆ ต่อไปคงต้องนอนหงายซะหน่อยแล้ว

เพื่อความงาม อิอิ

[Thitima Narinram]

ความงามเป็นต่อจิงๆนะค่ะ ทำให้หลายคนหันมาสนใจที่จะนอนให้งามอย่างสตรี

ผู้คนสนใจมากมายอ่ะ

สำหรับตัวดิชั้น นอนท่าไหนก็สวย ทุกท่าค่ะ

อิอิ ล้อเล่นค่ะ

[misso]

พอดีเลย

ชอบนอน

แต่ตื่นมา จำไม่ได้ว่านอนท่าไหน

สงสัยจะนอนดิ้นไปหน่อยจ้า

[ต้นอ้อ]

โอโห!

ท่านอนก็สวยได้ อยากสวยกว่านี้..อยากสวยกว่านี้

แต่จะทำยังไงดีล่ะ

ตอนเราหลับไม่รู้ว่าตัวเองเปลี่ยนเป็นท่าไหนแล้ว

คือว่า..นอนดิ้นหนะ..อิอิ

[กลมดิ๊ก]

นอนท่าไหนก็ไม่สวย มีวิธีแก้ไหมคะ อิอิ

[ทิพ]

เพิ่งจะรุ้นะเนี่ย

ว่านอนก้ต้องมีท่าน่ะ

ปกติ มะเปงระเบียบเรยเรา อิอิ...

[binnyjung]

ชั้นนอนหงายหมาตลอดชีวิตทำไมไม่สวยละ อิอิ

[พจจี้]

การนอนก้อสำคัญเนอะ

ขอบคุณนะจ้า

ที่ให้ข้อมูลดีๆๆ

[new_nemo]

คืนนี้จานอนหงายและ..

[กาญจน์]

เรานอนตะแคงทุกวันเลย...

อย่างนี้เราก็แก่เร็วแน่ๆเลย

[MayRiSa]

เราต้องปรับการนอนสะแล้ว

เราชอบนอนตะแคงสะด้วยสิ

[แป้งแคร์]

อยากงามๆ

[Acetaminophen]

ฉันก็นอนหงายมาตลอดชีวิตนะ

ไม่ไม่เห้นสวยเลย

หน้ายังอุบาตอยู่เหมือนเดิม

[นลินทิพย์ แซ่ลี้]

นอนทุกท่าแล้วไม่เห็นสวยซักท่าเลย

บอกหน่อยจิว่านอนท่าไหนดี ฮิฮิ

[narudee suwattanapong]

ดีจังเลยคะ

ต่อไปนี้จะนอนหงายแล้ว

[pippyeve]

แย่จังเค้าชอบนอนตะแคงซะด้วย

จะงามกับเค้ามั้ยเนี่ย

[มณฑิรา]

เราชอบนอนคว่ำ นอนตะแคง ไม่ถูกซักท่าเลย

ต้องเปลี่ยนท่านอนแล้วหล่ะ

ขอบคุณนะคะ

[Prapaporn Goommareechit]

โห นั่นมันท่าโปรดเราพอดีเลย

เด็ดมากงั้นก็คงไม่ต้องเปลี่ยนท่านอนเเล้วซินะ เพราะว่าดีอยู่เเล้ว

เเล้วว่าเเต่ว่าสวยได้จริงๆ เหรอ

หรือว่าอาจใช้ไม่ได้กับเค้าเนี่ย เเต่ลองพยายามอีกนิดเเล้วกันเนาะ

[tipkamol tip pichaikham]

อืม คงต้องเปลี่ยนมานอนให้ถูกท่าซะแล้ว

[ต้นข้าว]

เพิ่งรู้เหมือนกันนะว่านอนถูกท่าทำให้สวยได้ด้วย