...
เว็บไซต์ 'Dental-Picture-Show.com' มีคำแนะนำในการใช้ไหมขัดฟันง่ายๆ โดยมีอานิเมชั่น (animation) หรือภาพเคลื่อนไหวประกอบอย่างสวยงาม ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟัง และขอเรียนเสนอให้พวกเราแวะไปชมภาพเคลื่อนไหวที่เว็บไซต์นี้กันครับ
การใช้ไหมขัดฟันเพียงวันละครั้งมีส่วนช่วยลดคราบจุลินทรีย์บนผิวฟัน โดยเฉพาะส่วนโคนฟันที่อยู่ใกล้เหงือก และแปรงสีฟันมักจะ "เข้าไม่ถึง" ทำให้โอกาสเป็นโรคฟันผุ เหงือกอักเสบ เนื้อเยื่อรอบโคนฟัน(ปริทนต์)อักเสบลดลง
...
การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนที่แปรงฟันถูกวิธีเป็นประจำ และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งมีโอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้นประมาณ 3 ปี
...
(1). ตัดไหมขัดฟันยาวประมาณฟุตครึ่ง หรือ 18 นิ้ว นำมาพันรอบนิ้วกลางกับนิ้วนาง (หรือนิ้วกลางนิ้วเดียวก็ได้ แต่อย่าพันกับนิ้วชี้) ให้แน่นพอประมาณ (แน่นพอที่จะทำให้ไม่ลื่นหลุด และไม่มากเกินจนบาดนิ้วหรือทำให้นิ้วเจ็บ)
ให้เหลือเส้นไหมไว้ระหว่างมือประมาณ 3-4 นิ้ว เพื่อใช้ทำความสะอาดฟันดังภาพ
...
> ...
(2). ใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้จับเส้นไหมไว้สำหรับทำความสะอาดฟันดังภาพ ให้เส้นไหมเหลืออยู่ระหว่างนิ้วมือ 2 ข้างประมาณ 1/2 นิ้วจนถึงนิ้วครึ่ง
> ...
(3). ค่อยๆ สอดเส้นไหมเข้าไประหว่างซี่ฟันเบาๆ ระวังอย่าให้เส้นไหมกระแทกหรือบาดเหงือก ทำความสะอาดฟันทีละซี่โดยการใช้เส้นไหมโอบล้อมฟันคล้ายรูปตัวซี ('C')
> ...
(4). ให้ออกแรงถูเส้นไหมบนผิวฟันเบาๆ ในแนวนอน อย่าออกแรงในแนวตั้ง เพื่อป้องกันอันตรายต่อเหงือก ถูเส้นไหมบนผิวฟันเบาๆ ขึ้นบ้างลงบ้างซี่ละ 2-3 รอบ เริ่มจากส่วนบนสุดของซี่ฟันลงไปใต้แนวเส้นเหงือกเล็กน้อย แล้วกลับขึ้นไปใหม่
> ...
> ...
(5). อย่าออกแรงกดเส้นไหมบนเหงือก ซึ่งอาจทำให้เหงือกชอกช้ำ เป็นแผล หรือเกิดการอักเสบได้
> ...
วิธีสังเกตว่า เราออกแรงกดบนเหงือกหรือไม่ คือ ให้ตรวจดูว่า มีรอยกดของเส้นไหมบนเหงือกหรือไม่ ซึ่งถ้าทำถูกวิธี... จะไม่มีรอยกดนี้เลย
> ...
(6). เมื่อทำความสะอาดฟันได้ประมาณ 2-3 ซี่ หรือเส้นไหมเกิดการฉีกขาดบางส่วน ให้เลื่อนตำแหน่งไหมขัดฟันจากส่วนที่ใช้แล้ว ไปยังส่วนที่ยังไม่ได้ใช้ หลังใช้ไหมขัดฟันแล้ว ควรบ้วนปากตามหลายๆ ครั้ง เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากปากเสมอ
...
> (7). ใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน เพื่อทำความสะอาดผิวฟันก่อน เมื่อผิวฟันสะอาดดีแล้ว แปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ตาม... ฟลูออไรด์จะเข้าไปจับกับกลุ่มแคลเซียมที่ผิวฟัน ทำให้ฟันแข็งแรง และช่วยป้องกันฟันผุได้ดีขึ้น
ถ้าไม่ใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน... ฟลูออไรด์ในยาสีฟันจะเข้าไปจับกับกลุ่มแคลเซียมที่ผิวฟันไม่ค่อยได้ เนื่องจากมีคราบจุลินทรีย์ (plaque / พลัค) กีดกัน (ทำตัวอย่างกับเป็นมารร้ายของสุขภาพช่องปากเลยละ)
...
ถ้าใช้ไหมขัดฟันแล้วพบว่า มีเลือดออกมาก เหงือกบวม แดง หรือเจ็บเหงือกมาก... ควรปรึกษาอาจารย์หมอฟันใกล้บ้านท่าน
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
หัวเรื่องต้นฉบับคือ 'Instructions for flossing your teeth' แปลว่า "คำแนะนำในการใช้ไหมขัดฟันของคุณ"
-
'instruction' > noun = คำสอน คำแนะนำ คู่มือ
-
ตัวอย่าง > This equipment comes with detailed instruction for use.
-
แปลว่า > เครื่องมือ (equipment) นี้มาพร้อมคำแนะนำวิธีใช้อย่างละเอียด (detail = รายละเอียด)
...
> ...
ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ
พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ
...
ที่มา
-
Thank [ Dental-Picture-Show ] > Instructions for flossing your teeth > [ Click ] > February 23, 2009.
-
ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
-
ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 28 กุมภาพันธ์ 2552.
![[ FreeFoto ]](http://www.bigfoto.com/miscellaneous/photos-11/bicyclist-sign-n3l.jpg){kind=link}
ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ แบบว่าถ้าบางครั้งอยากจะใช้แล้วไม่มีมันก็หงุดหงิดเลยเชียว
ขอบคุณครับ
ปวดหัว ด้วยค่ะ ถ้าไม่ได้ใช้
ขอขอบคุณทุกๆ ท่าน + ทุกๆ ความเห็น...
นี่ยังดีครับ...
ขอบคุณครับ คุณหมอ
สำหรับ Instruction ดีๆ
จะลองนำไปปฎิบัติดูครับ
ที่ผ่านมาผมมีฟันกรามอยู่ซี่หนึ่ง
มันคงจะผิดปกติอะไรซักอย่างแน่ๆ
เวลาลงไหมแล้วเลือดจะออกบ่อยมาก
(ซี่อื่นๆ ไม่เป็นครับ)
ในส่วนอื่นๆ ผมมีข้อสงสัยอยู่ประเด็นนึงครับ
"คนที่แปรงฟันถูกวิธีเป็นประจำ และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งมีโอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้นประมาณ 3 ปี"
ผมสงสัยว่า ที่อายุยืนขึ้นนั้นด้วยเหตุใดกันครับ
หรือเป็นเพราะว่า ฟันแข็งแรง ฟันร่วงช้า เลยสามารถกินอาหารดีๆ มีประโยชน์ ได้มากกว่า
อรุณสวัสดิ์ครับคุณหมอ
แฮะๆ ผมไม่เคยใช้ไหมขัดเลย มิน่าล่ะ มีปัญหาฟันเย๊อะ เยอะ อิอิ
ต้องออกไปซื้อหามาใช้ซะแล้วครับ
ขอบคุณมากครับ จะได้อายุยืนขึ้น 3 ปี :)
ขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกๆ ท่าน + ทุกๆ ความเห็นครับ...
(ต่อ....)
เมืองไทยควรมีการรณรงค์ให้ใช้ไหมขัดฟัน โดยเฉพาะคนไข้เบาหวานที่มีเหงือกอักเสบ ปริทนต์อักเสบ อาจจะคุมเบาหวานได้ไม่ดีด้วย
ขอบคุณมากๆค่ะอ.หมอวัลลภ
มัทสังเกตว่าสิ่งที่ทำให้คนลองใช้ไหมแล้วแต่รู้สึกว่ายากคือ
การนำไหมไปพันที่นิ้วชี้ แทนที่จะเป็นนิ้วกลางหรือนาง
เพราะพอพันไหมไปที่นิ้วชี้แล้ว มันก็จะไม่มีนิ้วที่ไปคอยจับไหมให้ได้ทิศทางที่ต้องการ (เป็นหน้าที่ของนิ้วชี้และนิ้วโป้งช่วยกัน)
ถ้าพันที่นิ้วกลางซะจะได้ใช้นิ้วชี้ดันไหมไปในซอกระหว่างฟันของซี่ในๆลึกๆ (ฟันกราม) ได้
เวลานำไหมลงระหว่างซอกฟันแล้วก็ให้รีบโอบตัวฟันไว้ อย่าถูลงไปโดนเหงือกตรงๆจะบาดและเจ็บเหงือกค่ะ
เมื่อทำบ่อยๆเข้าก็จะเร็วขึ้น ชำนาญขึ้นเองค่ะ
ิอ่อแล้วก็ใช้ไหมก่อนแปรงฟันนะคะ ในกรณีที่ใช่ยาสีฟันผสมฟลูโอไรด์ เพราะเราแปรงให้ฟลูโอไรด์ไปทำงานที่ผิวฟันไว้แล้ว ถ้าไปใช้ไหมขัดออกก็เหมือนเสียงานเปล่าๆ นอกจากนี้ถ้าใช้ไหมแล้วยังไงก็ยังรู้สึกว่าต้องแปรงฟันต่อ แต่ถ้าแปรงฟันก่อนแล้วอาจจะรู้สึกว่าพอละ สะอาดละ ไม่ใช้ไหมดีกว่า เป็นต้นค่ะ : )
วันนี้ฝากไว้แค่นี้ค่ะ
แฮะๆ ครูต้อยใช้นิ้วชี้พัน มิน่าหละ ว่าทำไมมันยากจังเลย นิ้วจะคับปาก ที่แท้ใช้ผิดนิ้วนี่เอง อิอิ
ขอบคุณค่ะ
ขอขอบพระคุณอาจารย์มัทนามากๆ ครับ...
ขอขอบคุณอาจารย์ krutoi...