...

 > [ FreeFoto ]

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์พิว มยิต์ (Phyo Myint / ภาษาพม่า = ขาว สูง น่าจะเป็นอาจารย์หมอเชื้อสายพม่า) และคณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยอีสท์ แองเกลีย ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่อายุ 40-79 ปี 20,000 คน

ผลการศึกษาพบว่า คนที่สูบหนัก-ดื่มหนักมีความเสี่ยงสโตรค (หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต) เพิ่มขึ้นได้มากจนถึง 2.3 เท่า

...

การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า การสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ) หนักเพิ่มเสี่ยง (โอกาสเป็น) โรคหัวใจ สโตรค (หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต)

อาจารย์โจแอนน์ เมอร์ฟี แห่งสมาคมโรคสโตรคแนะนำว่า การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือไลฟ์สไตล์ (lifestyle) คราวละเล็กละน้อยมีส่วนช่วยป้องกันโรคได้

...

วิธีง่ายๆ ในการป้องกันสโตรคได้แก่

  1. กินอาหารสุขภาพพอประมาณ (ไม่กินมากเกินจนอ้วนหรือน้ำหนักเกิน)
  2. ลดอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ"
  3. กินข้าวหรือขนมปังให้น้อยลงหน่อย ใส่ผักใส่ถั่วเข้าไปแทน
  4. ไม่สูบบุหรี่
  5. ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ
  6. "ลด-ละ-เลิก" เหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ

... 

กลไกที่การดื่มเหล้าจัดทำให้เกิดสโตรคหรือหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาตมีหลายกลไก กลไกที่สำคัญได้แก่

  1. การดื่มหนัก (โดยเฉพาะคนที่นานๆ ดื่มครั้ง) ทำให้ความดันเลือดสูง เพิ่มเสี่ยงหลอดเลือดสมองแตก
  2. การดื่มหนักพร้อมอาหารไขมันสูง ทำให้ไขมันในเลือด (ไตรกลีเซอไรด์) สูง เพิ่มเสี่ยงหลอดเลือดสมองตีบตัน

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

> [ FreeFoto ]  

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                       

หัวข้อเรื่องวันนี้คือ Lifestyle 'double stroke risk'

 

  • 'lifestyle' > [ ไล้ - ฟ(f) - ส(s) - ต้าย - ล(l) ] > [ Click ] , [ Click ]
  • 'lifestyle' > noun = ไลฟ์สไตล์ วิถีชีวิต แบบแผนการใช้ชีวิต

  • ตัวอย่าง > Going to school means a change in lifestyle of a child.
  • แปลว่า > การไปโรงเรียนเป็น (mean = หมายความว่า) การเปลี่ยนวิถีชีวิตของเด็ก

 

...

ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ

พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ

...

 

ที่มา                                                       

  • Thank BBC > Lifestyle 'double stroke risk' > [ Click ] > 20 February 2009. / Source > Br Med J.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 20 กุมภาพันธ์ 2552.