ช่วงนี้เทรนด์ยอดฮิตของคนอกหัก และเยาวชนคนรุ่นใหม่ที่อยากสิ่งดีๆ ให้ชีวิตต้องยกให้การนั่งสมาธิ เพราะทำแล้วดีจริงๆ ให้ประโยชน์ทั้งทางกายและทางใจ
ทางร่างกาย
-ทำให้หายใจได้ลึกขึ้น อัตราการหายใจลดลง คาร์บอนไดออกไซด์น้อยลง เป็นผลดีต่อปอด
-หัวใจแข็งแรงขึ้น
-ลดปริมาณกรดแลคเตทในเลือด กรดนี้มีผลต่อกระบวนการคิด ถ้ามีมากจะทำให้วิตกกังวล ไม่สบายใจ ฟุ้งซ่าน
-เลือดจะมีความเป็นกรดสูงขึ้นเล็กน้อย แสดงถึงสุขภาพที่ดี
--คลื่นสมองของผู้นั่งสมาธิจะมีความราบเรียบ และทิ้งช่วงห่างมากกว่าผู้ที่นอนหลับปกติ
-ความต้านทานของผิวหนังสูงขึ้นทันทีที่เริ่มมีสมาธิ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส
-อายุยืน
ทางจิตใจ
- แก้นิสัยขี้โมโห
- ทำให้จิตใจได้ผ่อนคลาย ผ่องใส เกิดความสงบเยือกเย็น
- ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น
- ทำให้เป็นผู้มีความเมตตากรุณา และเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- เป็นผู้ที่มีสติ ไม่หลงลืม
- ทำให้มีจิตใจมั่นคง
- ทำให้เป็นผู้มีปัญญา คือ รอบรู้ในสิ่งต่างๆ ทั้งที่เป็นประโยชน์และโทษภัยต่างๆ
