...
เป็นที่ทราบกันดีว่า โรคหลอดเลือดอุดตันเป็นสาเหตุของการตายและความพิการอันดับต้นๆ โดยเฉพาะหลอดเลือดหัวใจ และสมอง
วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า คนที่นอนน้อยเกินเสี่ยงโรคหลอดเลือดอุดตันมาฝากครับ
...
ภาพหลอดเลือดแดงใหญ่เอออร์ตา (aorta) อุดตันจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]
-
ภาพหลอดเลือดแดงใหญ่อุดตัน... หลอดเลือดที่ดีมีสีแดง เมื่อมีคราบไขมันไปจับนานๆ เข้า ผนังด้านในจะค่อยๆ เปลี่ยนสีเป็นสีเหลือง
...
ภาพแสดงกลไกการเกิดหลอดเลือดอุดตัน (จากบนลงล่าง) > วิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]
-
ผนังด้านในหลอดเลือดปกติจะลื่นคล้ายๆ ภาชนะที่เคลือบเทฟลอน เช่น กะทะแบบแพง ฯลฯ เมื่อมีคราบไขมันไปเกาะ เม็ดเลือดขาวจะกินคราบไขมันเข้าไป เกิดเป็นเซลล์โฟม ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง หรือ "ธาตุไฟ" กำเริบเรื้อรัง
-
ต่อมาคราบไขจะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การอักเสบจะมากขึ้น ทำให้เกิดเนื้อเยื่อพังผืด หลอดเลือดจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง (แข็งเพิ่มขึ้น)
-
และแล้ววันหนึ่งก็มาถึง... คราบไขที่บวมพองจะแตกออก กระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดมาจับ หรือหลุดไปอุดหลอดเลือดส่วนปลายที่มีขนาดเล็กกว่า ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดอุดตันตามมา
...
ภาพแสดงกลไกการเกิดหลอดเลือดอุดตัน (จากบนลงล่าง) > วิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]
-
เดิมเราเชื่อกันว่า โรคหลอดเลือดอุดตันเป็นโรคของคนสูงอายุ เมื่อมีการผ่าศพตรวจทหารอเมริกันที่เสียชีวิตในสงครามเวียดนามทำให้เกิดความรู้ใหม่ (ในขณะนั้น) ว่า คราบไขจับหลอดเลือดเริ่มตั้งแต่ก่อนอายุ 20 ปี (decade = ทศวรรษหรือรอบ 10 ปี; first decade = 0-10 ปี; third decade = 20-30 ปี; fourth decade = 30-40 ปี)
...
-
ทุกวันนี้เราพบว่า คราบไขที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันเริ่มเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 2 ปีขึ้นไป หรือเริ่มเกิดภายใน 10 ปีแรกของชีวิต ทำให้มีการรณรงค์ให้คนที่อายุ 2 ปีขึ้นไปลดการดื่มนมหรือผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มส่วน (full cream) และดื่มนมจืดไขมันต่ำ (low fat) หรือนมไม่มีไขมัน (non-fat) แทน
...
ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ไดเอน ลอเดอร์เดล และคณะ จากมหาวิทยาลัยชิคาโก สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 495 คน ตรวจหลอดเลือดหัวใจด้วยเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) การศึกษานี้ทำโดยการขอให้อาสาสมัครจดบันทึก (ไดอารี) เวลานอน และตรวจสอบซ้ำด้วยเครื่องวัดท่านอนที่สวมข้อมือได้คล้ายนาฬิกาข้อมือ
ผลการศึกษาพบว่า คนที่นอนน้อยกว่าวันละ 5 ชั่วโมงมีหลอดเลือดอุดตันประมาณ 1 ใน 3 ขณะที่คนนอนพอ (มากกว่า 7 ชั่วโมง) มีปัญหาดังกล่าว 1 ใน 10
...
อาจารย์ลอเดอร์เดลกล่าวว่า กลไกที่การนอนน้อยทำให้หลอดเลือดเสื่อมเร็วน่าจะเป็นผลมาจากความดันเลือด และฮอร์โมนที่ตอบสนองต่อความเครียด
ความดันเลือดของคนเราจะลดลงในช่วงนอนหลับ และเพิ่มในช่วงตื่น ถ้านอนน้อย... ความดันเลือดเฉลี่ยช่วงกลางคืนจะเพิ่มขึ้น
...
ฮอร์โมนความเครียดของคนที่นอนน้อยมีแนวโน้มจะสูงกว่าคนที่นอนมากพอ ทำให้หลอดเลือดทำงานได้ไม่ดีไปทั้งวันทีเดียว
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ท่านที่พิจารณาโกฏฐาสหรืออาการ 32
-
ควรพิจารณาหลอดเลือดขนาดเล็กเป็น "นหารู" หรือมีลักษณะความเป็นปฏิกูล (ไม่งาม) คล้าย "นหารู (เอ็น)"
-
พิจารณาหลอดเลือดขนาดใหญ่เป็น "อันตัง" หรือมีลักษณะความเป็นปฏิกูล (ไม่งาม) คล้าย "อันตัง (ไส้)"
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
...
ศัพท์ที่น่าสนใจตอนนี้มาจากหัวข้อข่าวของ BBC คือ Skipping sleep 'hardens arteries' แปลว่า "การ (ไม่ใส่ใจ) นอนไม่พอทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว (skip = ข้าม กระโดด ความผิดพลาดที่เกิดจากการละเลย ไม่ใส่ใจ)
-
'skip' (verb) = jump, leap = กระโดด
-
'skip' (noun) = mistake from neglect = ความผิดพลาดจากการละเลย ไม่ใส่ใจ
...
สำนวนที่น่าสนใจ
-
skip the clase = โดดเรียน ขาดเรียน
-
skip rope = กระโดดเชือก
...
ที่มา
- Thank BBC > Skipping sleep 'hardens arteries' > [ Click ] > December 24, 2008. // Source > JAMA.
- Thank Reuters > Will Dunham ed. Julie Steenhuysen. > Skimping on sleep is bad for the heart: U.S. study > [ Click ] > December 23, 2008. // Source > JAMA.
- ข้อมูลในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค ท่านผู้อ่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
-
ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้นำไปใช้ส่งเสริมสุขภาพ หรือเผยแพร่ความรู้ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 24 ธันวาคม 2551.
