ธรรมชาติที่สามารถหยิบมาใช้ได้โดยไม่เสียตังค์

อาหารบำรุงผม จากธรรมชาติ

ธรรมชาติ ได้สร้างสิ่งดีๆขึ้นมาเพื่อสุขภาพเรามากมาย มาดูกันสิคะ ว่า สิ่งต่างๆที่เราได้จากธรรมชาติ มีอะไรบ้าง ที่เรา สามารถนำมาบำรุงผมของเราให้สวยงามได้ ในราคาประหยัดและหาได้ง่ายๆ รอบตัว
           - กล้วย มีคุณสมบัติยับยั้งการเกิดเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย มีวิตามินมากมาย แค่กล้วยที่พวกเรากินๆกันอยู่ก้อช่วยให้ ผมเรามีสุขภาพแข็งแรงเงางามได้แล้วหละคะ
          - มะกรูด อันนี้ทุกๆคนคงจะพอทราบกันอยู่ ว่ามะกรูดมีสรรพคุณในการยับยั้งการหลุดร่วงของเส้นผม พร้อมทั้งช่วยรักษาอาการคันของหนังศีรษะด้วย และช่วยคงความชุ่มชื้น และปรับสภาพหนังศีรษะของเราให้มีความสมดุล ทำให้ผมเราแข็งแรงและมีน้ำหนัก
         -น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันที่ได้จากธรรมชาติ เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายเมื่อเรานำมาหมักผม จะช่วยป้องกันการอักเสบระคายเคือง เส้นผมจะมีน้ำหนักและเงางาม
        -กุหลาบ หลายคนอาจไม่ทราบว่า กุหลาบช่วยบำรุงและเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง ชุ่มชื้น และเส้นสมจะสปริงตัวได้สวยงามมีชีวิตชีวาด้วยนะคะ
         -เฮนน่า มีโปรตีนที่ช่วยบำรุงผมไม่ให้แตกปลาย ป้องกันสีผมเปลี่ยนจากแสงแดด ช่วยให้รากผมแข็งแรง เงางามได้

อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผม คือ ปลา เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม

ไบโอติน ทำให้รากผมแข็งแรงและเป็นเงางาม มีมากในถั่ว ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี

ธาตุเหล็ก ไม่ได้มีความสำคัญกับสีผมเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างฮีโมบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย ธาตุเหล็กมีมากในข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ ผักสีเขียว

กรดแพนโทเทน ทำให้เส้นผมเจริญงอกงาม ทำให้ผมมีความชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ กรดแพนโทเทนมีมากในผักเกือบทุกชนิด เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง ผักสีเขียวและธัญพืช

สังกะสี ช่วยในการเผาผลาญและทำให้เส้นผมเจริญงอกงามดี อาหารที่มีสังกะสีก็คือ หอยนางรม เนื้อแดง ธัญพืไม่ขัดขาว และถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ