จากภายในสู่ภายนอก

12 สุดยอดอาหารสร้างความอ่อนเยาว์

ได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่งพบว่ามี 12 สุดยอดอาหารสร้างความอ่อนเยาว์มาฝากผู้อ่านทุกท่าน เพราะนอกจากเคร่องสำอางบำรุงผิวแล้ว เรายังต้องเลือกรับประทานอาหารเพื่อบำรุงจากภายในสู่ภายนอก

1.ถั่วแดง 2.บลูเบอร์รี่ สองอย่างนี้มีพลังแอนตี้ออกซิเดนท์มากกว่าผลไม้อย่างอื่น 3.ผักขม  ช่วยในเรื่องการสร้างธาตุเหล็ก  4.แอปเปิ้ล ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ 5.ขนมปังโฮลวีต  มีกากใยช่วยในการขับถ่าย

6.แซลมอน  มีกรดไขมันโอเมก้า3  7.แครอท อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน  8.เมล็ดทานตะวัน มีกรดไขมันจำเป็นเพื่อช่วยในเรื่องผิวแห้ง  9.น้ำมันมะกอกเวอร์จิน ช่วยบรรเทาโรคไขข้อ 10.ขมิ้น ช่วยปัดเป่าโรคอัลไซเมอร์  11.อโวคาโด  เป็นแหล่งแอนตี้ออกซิเดนท์ต้านความแก่ที่ยอดเยี่ยม  12.ส้ม วิตามินซีในส้มดีต่อการสร้างคอลลาเจนใหม่ในผิว ทำให้ผิวแน่นและอิ่มเอิบ ... เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อผิวนะคะ