หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว พัชรินทร์ ...
สมุด
KM คณะพยาบาลศาสตร์
การดูแลสุขภาพ เมื...
นางสาว พัชรินทร์ ฉิมพลี
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
การดูแลสุขภาพ เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
ลดโอกาสการเจ็บป่วยลง ลองปฏิบัติตาม 8 วิธี ในการดูแลสุขภาพ เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวกันดูนะ
สวัสดีค่ะ....
ช่วงนี้
เข้าสู่ฤดูหนาวแล้วนะคะ ในช่วงฤดูหนาวอาจทำให้หลายท่านป่วยเป็นไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ แต่สำหรับบางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ เมื่อเจออากาศเย็นๆ คงทำให้มีอาการมีแพ้มากขึ้น เช่น จาม น้ำมูกไหล หรือบางคนที่เป็นโรคหอบหืด โรคปอดเรื้อรังอยู่ก่อนแล้ว ก็อาจมีอาการหอบมากขึ้นได้ โดยเฉพาะยิ่งถ้าติด ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ร่วมด้วย คงแย่แน่เลยครับ เพราะฉะนั้น การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าสุขภาพดี จะ
ลดโอกาสการเจ็บป่วยลง ลองปฏิบัติตาม 8 วิธี ในการดูแลสุขภาพ เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาว
กันดูนะ
1. ดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
3. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัด
4. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอ จาม และไม่คลุกคลี
กับ
ผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกาย เสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
6. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากเราอาจไปสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู แก้วน้ำเป็นต้น โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยา ล้างมืออื่น ๆ
7. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูหนาวหรือช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
8. ดูแลเรื่องผิวหนัง โดยการทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศ
หนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่หนาวมาก หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตก ควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ
เราควรหมั่นคอยดูแลสุขภาพตลอดเวลา เพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่ดีที่สุด และไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ การที่เราสุขภาพที่ดี อาจทำให้เราเจ็บป่วยน้อยลง
อย่าลืมนะครับว่า “การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ”
ข้อมูลจาก
http://www.vibhavadi.com/web/health_detail.php?id=313
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นางสาว พัชรินทร์ ฉิมพลี
ใน
KM คณะพยาบาลศาสตร์
คำสำคัญ (Tags):
#สุขภาพ
หมายเลขบันทึก: 223143
เขียนเมื่อ 15 พฤศจิกายน 2008 14:56 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2012 03:23 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (4)
นายประจักษ์ ปานอินทร์
เขียนเมื่อ 15 พฤศจิกายน 2008 15:06 น. (
)
ครูดอย
เขียนเมื่อ 15 พฤศจิกายน 2008 15:30 น. (
)
สวัสดีครับ
มาเยี่ยมชมครับ
บนดอยหนาวมากเลย สุขภาพแข็งแรงครับ
Tony
เขียนเมื่อ 15 พฤศจิกายน 2008 15:51 น. (
)
Thank you.
pa_daeng
เขียนเมื่อ 15 พฤศจิกายน 2008 16:08 น. (
)
สวัสดีค่ะ
ดีมากๆๆค่ะั
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว พัชรินทร์ ...
สมุด
KM คณะพยาบาลศาสตร์
การดูแลสุขภาพ เมื...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท