สิบข้อกันลืม

 

สิบข้อกันลืม

 

 

 

 

ความจำมหัศจรรย์
สมองคนเราสามารถเก็บข้อมูลงานวรรณกรรม
ของนักประพันธ์ยิ่งใหญ่ได้นับหมื่นเรื่อง แต่กลับนึก
ไม่ออกว่า วางกุญแจรถไว้ที่ไหน

เรามีสิบข้อที่จะแนะนำ ให้ทำกันลืมค่ะ.....

1.คิดอย่างมีระบบ: คิดทีละเรื่องและใส่ใจอย่างเต็มที่
อย่าทำให้ความคิดของคนอื่นมาทำให้วอกแวก

2.คิดเป็นภาพ: ใช้ภาพในใจเป็นตัวเตือนความจำ หากลืมแว่นตาบ่อยๆ
ก็ให้คิดโยงภาพแว่นตากับภาพกระจก
เมื่อคุณส่องกระจกตรวจดูความเรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน
ก็จะนึกถึงแว่นตาได้โดยอัตโนมัติ

3.เตรียมให้พร้อม: ซักซ้อมสิ่งที่ต้องการพูด
เหมือนนักแสดงท่องบท นึกภาพการสนองตอบที่อาจ
จะเกิดขึ้นจากคนที่คุณสนทนาด้วย วิธีนี้จะช่วยให้ไม่จนคำพูด

4.วางแผนทั้งหมดให้เรียบร้อย:
การตระเตรียมอย่างถี่ถ้วนเป็นยาแก้อาการลืม
ได้อย่างชะงัดหากจะเดินทาง จงวางแผนล่วงหน้า
แล้วนึกถึงภาพการเดินทางตามเส้นทางที่กำหนดไว้ในใจ

5.รักษาความเป็นระเบียบ: วางของสำคัญๆ ไว้ในตำแหน่ง
เดิมเสมอและจำไว้ให้แม่น

6.อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง: หากมีใบทวงหนี้ที่ต้องจัดการ
ก็ให้ไปธนาคารเสียเดี๋ยวนั้น หรือถ้าหากคุณถึงคราวที่ต้องเขียน
รายงานสรุป ลงมือทันทีหลังเลิกประชุม

7.ทำช้าๆอย่างสม่ำเสมอ: หากนึกถึงชื่อคนหรือคำพูดไม่ออก
ท่องรายชื่อแขกของคุณให้ขึ้นใจ
ฝึกท่องคำที่จำยากจนสามารถพูดคำนั้นออกมาได้ทุกครั้งที่ต้องการ

8.หยุดพัก: ความเครียดมักเป็นตัวการเมื่อนึกไม่ออกช่วงยาวๆ
ดังนั้นต้องพักผ่อนเป็นครั้งคราว

9.ใช้สัญลักษณ์ก็ได้: ใส่ของชิ้นเล็กๆไว้ในกระเป๋าเพื่อเตือนให้นึกถึงสิ่งที่ต้องทำ
เช่นวางหลอดยาสีฟันไว้หน้าโทรทัศน์ จะได้ไม่ลืมว่า มีนัดกับทันตแพทย์

10.สำคัญกว่ามาก่อน: ในกิจวัตรประจำวัน เรามักต้องทำหลายๆเรื่องพร้อมกัน
ทำรายการเรียงลำดับความสำคัญไว้ แล้วจัดการไปตามลำดับ

Source: Jochen Paulus, Reader's Digest