ป้องกันโรคสมองเสื่อม
อายุมาก สิ่งที่ตามมาคือสมองเสื่อม เรามาฝึกสมองเพื่อชะลอความเสื่อมสมองกันดีกว่า ได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับครบเครื่องเรื่องการคิดของ ดร.สุวิทย์ มูลคำ มีการฝึกสมองดังนี้
1. การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
2. การรับประทานอาหาร ครบ 5 หมู่
3. การหายใจ ฝึกหายใจมีจังหวะ ช้า ลึก
4. การฟังเพลง / ดนตรี กระต้นสมอง
5. การคลายความเครียด พักผ่อน
6. การบริหารสมอง ออกกำลังกาย
ดีคิดถึงเเม่นุ ผม อดิศร สิมมาวงษ์