...

พวกเราที่มีประสบการณ์ไปตรวจคลื่นเสียงความถี่สูงหรืออัลตราซาวนด์ (ultrasound) อาจได้รับการวินิจฉัยว่า มี "ไขมันจับตับ" หรือ "ตับมีไขมันมาก (fatty liver)"

วันนี้มีข่าวดีมาฝากพวกเราที่อาจจะมีไขมันจับตับ หรือตับมีไขมันมากครับ

...

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งพบมากในคนที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป หรือเด็กอ้วน มีความสัมพันธ์กับภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วนมาก

คนที่เป็นเบาหวานมีโอกาสเกิดภาวะไขมันจับตับ หรือตับมีไขมันมากกว่าคนทั่วไป ทั้งๆ ที่ไม่ได้ดื่มเหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (nonalcoholic fatty liver disease / NFLD)

...

การตรวจพบไขมันจับตับ หรือตับมีไขมันมาก (hepatic steatosis) เพิ่มความเสี่ยง (โอกาสเป็น) โรคตับอักเสบ ตับแข็ง ตับล้มเหลวหรือตับวาย มะเร็งตับ และเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจที่มีความสัมพันธ์กับเบาหวาน

ท่านอาจารย์เคอรี สจ๊วต ผู้เชี่ยวชาญสรีรวิทยาด้านการออกกำลังกาย และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอพกินส์ บัลทิมอร์ สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างที่เป็นเบาหวาน 74 คน กลุ่มตัวอย่างเกือบทั้งหมดมีน้ำหนักเกิน หรืออ้วน

...

การศึกษานี้ทำโดยการตรวจหาปริมาณไขมันในตับคนไข้เบาหวานด้วยเครื่องตรวจ MRI (magnetic resonance imaging = เครื่องตรวจสนามแม่เหล็ก-วิทยุ)

การศึกษานี้ทำโดยการแบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้ออกกำลัง อีกกลุ่มให้อยู่แบบเดิมๆ (ไม่ต้องออกกำลัง)

...

กลุ่มที่ออกกำลังให้วิ่งบนเครื่อง (ลู่วิ่ง-เดินไฟฟ้า / treadmill) เครื่องบริหารแบบเดินขึ้นบันได หรือขี่จักรยานคราวละ 45 นาที และยกน้ำหนัก 20 นาที ทำอย่างนี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ผลการศึกษาพบว่า การออกกำลังประเภท "คาร์ดิโอ (cardiovascular = หัวใจ + ระบบหลอดเลือด)" หรือการออกกำลังกล้ามเนื้อมัดใหญ่ต่อเนื่อง เช่น วิ่ง เดิน จักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ ร่วมกับการยกน้ำหนัก สัปดาห์ละ 3 ครั้ง นาน 6 เดือน ช่วยลดปริมาณไขมันในตับได้ 40%

...

นอกจากกลุ่มออกกำลังจะมีไขมันในตับลดลงแล้ว ยังมีความฟิตทั่วไป (general fitness) เพิ่มขึ้น น้ำหนักลดลง ความแข็งแรงกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และไขมันรอบเอวลดลง

เรียนเสนอให้พวกเราหันมาออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ

 

...

 

 

ที่มา                                                             

...

  • Thank Reuters > Will Dunham. Editing by Maggie Fox and Xavier Briand > Exercise reduces fat in livers of diabetics: study > [ Click ] > September 16, 2008. // Source > an American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation meeting in Indianapolis.
    •

...

  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาแพทย์ ทันตแพทย์ พยาบาล เภสัชกร หรือหมออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้

...

  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา + อ.ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT. 
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ ศูนย์แพทย์ชุมชน (CMU) แม่สัน-เมืองยาว โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > 22 กันยายน 2551.

...