หากคุณใช้เวลาอยู่กับการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์และแล็ปท็อปเป็นเวลานาน โปรดศึกษาเคล็ดลับวิธีการปฏิบัติดังต่อไปนี้
เมื่อนักธุรกิจได้ยินคำว่า การยศาสตร์ (Ergonomics) พวกเขาจะคิดถึงเรื่องเงินทันที เพราะนั่นหมายถึงจำนวนเงินที่ต้องใช้จ่ายในการปรับเปลี่ยนลักษณะการวางตั้งเครื่องของพนักงานให้ดีขึ้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บซึ่งบางครั้งอาจรุนแรงถึงกับพิการได้
คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้ออุปกรณ์
Dan Eisman รองประธานบริษัทฝ่ายพัฒนาการตลาดและผลิตภัณฑ์ของ Healthy Computing.com ซึ่งเป็นบริษัทที่ปรึกษาด้านการยศาสตร์ กล่าวว่า ค่าใช้จ่ายในเรื่องดังกล่าวมีไม่สูงมากนัก แต่สิ่งที่น่าเป็นห่วงมากกว่าเงินคือสุขภาพของพนักงานมากกว่า การปรับเปลี่ยนสภาพการทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมากนัก เช่น หาเก้าอี้ที่ดีกว่าหรือยกจอแสดงผลให้สูงขึ้น ซึ่งอาจเสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยแต่มีผลเป็นอย่างมากต่อเรื่องการบาดเจ็บและการขาดงานของพนักงาน
การตระหนักว่าท่านั่งที่ไม่ถูกต้องและการทำงานโดยไม่มีการพักจะนำไปสู่ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal Disorders หรือ MSD) เป็นเรื่องที่มีความสำคัญลำดับต้นๆ สำหรับทุกคนที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์และ/หรือผู้ว่าจ้างให้ผู้อื่นทำงานดังกล่าว
Eisman ให้ความเห็นว่า บริษัทต่างๆ ไม่จำเป็นต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์ด้วยเงินจำนวนมากมาย หรือต้องปรับปรุงสถานที่ทำงานใหม่หมด และกล่าวว่า "แต่หากคุณมีความรู้อย่างดี คุณจะทราบได้ว่าคุณควรทำอะไรและใช้จ่ายอะไรบ้าง" เขาแนะนำให้นายจ้างทำการศึกษาถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ข้อมือรวมทั้งการบาดเจ็บที่เกิดจากกดทับซ้ำๆ อยู่ตลอดเวลา และให้สละเวลาเฝ้าดูอาการของพนักงานและฝึกอบรมพนักงานของตน
ที่กล่าวมาเบื้องต้นเป็นข้อแนะนำซึ่งเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปที่เกี่ยวกับการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหลายชั่วโมงในแต่ละวัน ติดต่อกันทุกวัน
