วิธีป้องกันและแก้ไขถ้าเกิดมีอาการ 'แก่ก่อนวัย'

วิธีป้องกันและแก้ไขถ้าเกิดมีอาการ 'แก่ก่อนวัย'
อาการ
อาการอย่างไรน่ะหรือที่แน่ชัดคือผมเริ่มหงอกจึงทำให้ดูเหมือนยายแก่ หน้ามีริ้วรอยเกิดขึ้น อย่างรวดเร็วข้ามคืนทีเดียวผิวหยาบกร้าน สายตาเลวลงอย่างสังเกตได้ เนื้อตัวเริ่มมีอาการปวดยอก จะก้ม จะลุกจะนั่ง ดูมันไม่คล่องแคล่วเหมือนคนวัยเดียวกัน
นอกจากนี้อาจจะมีอาการเหมือนกามตายด้าน ไม่รู้สึกรู้สมยินดียินร้ายตามธรรมชาติที่ควรจะ เป็นเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียตลอด ความจำชักเลอะเลือนเป็นยายแก่ ความดันเลือดสูงและหูอาจจะตึง
สาเหตุ
ถ้าดูจากตำราจีนเกี่ยวกับเรื่องนี้หมอจีนจะบอกว่า สาเหตุเป็นเพราะไตอ่อนแอ หรือไม่มีพลัง ซึ่งสาเหตุของไตอ่อนแอก็มาจากหลายๆ อย่างแต่น่าสังเกตว่าถ้าคุณใช้พลังทางเพศมากไปก็จะทำให้ ไตอ่อนแอลงได้หนุ่มทั้งหลายจึงควรสังวรณ์ไว้ว่าการหมกมุ่นและหลั่งน้ำกามมากเกินไป จะทำให้แก่ก่อนวัยในทางแพทย์แผนปัจจุบันจะบอกว่าคนเราจะแก่ก่อนวัยหากร่างกายสร้างอนุมูลอิสระ (Free Radical)มากจนทำให้ร่างกายขาดวิตามินแร่ธาตุต่างๆ
สาเหตุที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายก็เป็นเพราะการใช้ชีวิตที่บั่นทอนสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินอาหารที่ไม่ได้คุณภาพ ขาดการออกกำลังกาย ดื่มเหล้ามากไป สูบบุหรี่จัดไม่ได้พักผ่อน ให้เพียงพอ หรือแม้แต่ความเครียด ก็เป็นสาเหตุหนึ่ง
วิธีป้องกันและแก้ไข
เมื่อเรารู้สาเหตุของการแก่ก่อนวัยแล้วเราก็ต้องหลีกเลี่ยงเสีย

  • เลือกกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้มากๆมองโลกในแง่ดี ไม่มีอารมณ์บูด
  • ถ้าคุณสูบบุหรี่ก็เลิกเสีย ไม่เห็นจะดีตรงไหน เปลืองเงิน ปากเหม็นแล้วยังโทรมด้วย มีการศึกษา พบว่า การสูบบุหรี่มีผลสัมพันธ์กับหงอกก่อนวัยหรือผมร่วงและหน้ามีริ้วรอย ผิวหยาบย่น เพราะผลของบุหรี่ที่มีต่อการหมุนเวียนของเลือด
  • การดื่มเหล้ามากๆ ก็มีสิทธิทำให้หน้าดูแก่ก่อนวัยได้เช่นกันไม่เชื่อก็ลองดูหน้าขี้เหล้าทั้งหลายดู

กินไม่ให้แก่เร็ว
ถ้าใครเชื่อว่าการกินที่ดีจะช่วยให้สุขภาพดีได้ ก็ต้องเชื่อว่าทำให้เราแก่ช้าลงได้หน่อยหนึ่งด้วยเพราะถ้าเรากินของดีๆ ให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้ว การทำงานของอวัยวะต่างๆก็ต้องเต็มประสิทธิ ภาพ เครื่องไหนมีหน้าที่ย่อยก็ย่อยอย่างดี หมดเกลี้ยงไม่มีตกค้าง เครื่องไหนทำหน้าที่สูบฉีด ผลิต สารเดินเครื่องปั๊มฉีดหรือระบายขับถ่ายอะไรก็ทำกันอย่างเต็มที่ของตกค้างเป็นขยะและสารพิษใน ร่างกายก็ไม่มี เมื่อเราสะอาดหมดจดดีก็เปล่งประกายความงามออกมาทางหน้าตา ผิวพรรณ ผมเผ้า ของเรานี่แหละ