|
... กรมอนามัยเป็นหน่วยงานภาครัฐที่ริเริ่มอะไรดีๆ หลายอย่าง ตัวอย่างหนึ่งคือ การรณรงค์ให้พวกเราหันมากินพืชผักให้มากพอ ครั้งหนึ่งกรมอนามัยส่งจดหมายลับไปถึงหมอทั่วประเทศ เพื่อสอบถามว่า กินผักผลไม้มากพอหรือไม่ ... ตอนนั้นผู้เขียนกินข้าวกล้อง กินผักมาก ทว่า... กินผลไม้น้อยมากๆ วันหนึ่งกินลูกพรุนแห้ง 3 ผลเท่านั้นเอง ทุกวันนี้ผู้เขียนกินผักผลไม้ได้วันละ 5 สี 5 ทัพพีขึ้นไปตามเกณฑ์ที่กรมอนามัยแนะนำได้แทบทุกวัน ทำให้สุขภาพทั่วไปดีขึ้น จึงขอถือโอกาสนี้ขอบพระคุณกรมอนามัยมา ณ ที่นี้ ... วันที่ 6 กรกฎาคม 2551 กรมอนามัยร่วมกับ บมจ.อสมท จำกัด(มหาชน) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ เครือข่ายคนไร้พุง และพันธมิตร 650 องค์กรทั่วประเทศ ร่วมกันจัดงาน "รวมพลคนสลายพุง" ที่บริเวณสวนลุมพินี ท่านอาจารย์วิชาญ มีนชัยนันท์ รมช.กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ... กระแสการกินอาหารแบบตะวันตก (ฝรั่ง) และการใช้ชีวิตเร่งรีบ ทำให้คนส่วนใหญ่กินอาหารประเภท "หวาน-มัน-เค็ม" มากขึ้น ไม่กินผัก และไม่ค่อยได้ออกกำลัง ทำให้เกิดโรคอ้วน ผลการศึกษาของกรมอนามัยปี 2550 พบว่า คนทำงานในออฟฟิซ หรือสำนักงานเขตกรุงเทพฯ อ้วนลงพุงเฉลี่ย 69.7% ... ข่าวร้ายสำหรับผู้หญิงไทยคือ ผู้หญิงกรุงเทพฯ อ้วนลงพุงมากกว่าผู้ชาย (72.5% และ 50.9% ตามลำดับ) ทำให้คนไทยติดอันดับ 1 ใน 10 ประเทศที่มีคนอ้วนมากที่สุดในโลก วิธีป้องกันอ้วนง่ายๆ แบบกรมอนามัยคือ ให้ถือหลัก '3 อ' ได้แก่ อาหาร ออกกำลัง และอารมณ์ (ระวังอย่าให้อารมณ์เสีย) ... อาหารที่ช่วยป้องกันอ้วนได้แก่
...
... เรื่องออกกำลังันั้น... เน้นให้ออกกำลังอย่างน้อยวันละ 45 นาที สัปดาห์ละ 5 วันขึ้นไป วิธีง่ายๆ คือ เดินให้เร็วขึ้น เดินขึ้นลงบันไดตามโอกาส และอย่าลืม... ออกแรงทุกโอกาสที่ทำได้ เช่น ล้างรถ ล้างจาน ถูพื้น กวาดบ้าน เดินขึ้นลงบันไดตามโอกาส ฯลฯ ... ท่านอาจารย์นายแพทย์ณรงค์ศักดิ์ อังคะสุวพลา อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า โรคอ้วนและอ้วนลงพุงมีความสัมพันธ์กับโรคเรื้อรังที่สำคัญๆ ได้แก่
...
... โรคเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับขนาดของเส้นรอบเอวที่มากเกิน
... เส้นรอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 เซนติเมตรจะทำให้ความเสี่ยง หรือโอกาสเป็นโรคเรื้อรังข้างต้นเพิ่มขึ้น 3-5 เท่า นักเรียน นิสิต นักศึกษาที่อายุน้อยก็ไม่ควรชะล่าใจ เนื่องจากนักเรียนในเขตเมืองของไทยมีน้ำหนักเกินมากถึงร้อยละ 15 ... สาเหตุสำคัญที่ทำให้นักเรียนในเขตเมืองอ้วนได้แก่ การกินผักน้อย และการกินอาหารขยะ (junk food) ได้แก่ อาหารจานด่วน (ฟาสต์ฟูด) และขนมสำเร็จรูป เมื่อวานนี้ผู้เขียนไปฟังการบรรยายวิชาการที่เชียงใหม่... อาจารย์ท่านหนึ่งเพิ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบตันมาเมื่อไม่กี่เดือนก่อน ท่านเล่าว่า ตอนนี้ลดพุงได้ถึง 6 เซนติเมตรแล้ว หลังจากทางโรงพยาบาลจัดโครงการลดพุง นับว่า เป็นเรื่องที่น่าแสดงความชื่นชม (appreciation) มากๆ ... ผู้เขียนเชื่อว่า "คนเราทำอะไรดีๆ ได้มากกว่าที่คิดไว้เสมอ" จึงขอถือโอกาสนี้เรียนเชิญพวกเราหันมารณรงค์ลดพุงกัน เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ ...
ที่มา
...
...
...
|
ป้องกัน+ลดความอ้วนแบบ "3อ" สูตรกรมอนามัย
ข่าวร้ายสำหรับผู้หญิงไทยคือ ผู้หญิงกรุงเทพฯ อ้วนลงพุงมากกว่าผู้ชาย (72.5% และ 50.9% ตามลำดับ) ทำให้คนไทยติดอันดับ 1 ใน 10 ประเทศที่มีคนอ้วนมากที่สุดในโลก
ความเห็น
ยังไม่มีความเห็น
บทความในวันเดียวกัน
ssoponn · 10 ก.ค. 2551
เจ๊ปุ๊ · 10 ก.ค. 2551
การแพทย์แผนไทยอุดรธานีกับโรคเบาหวาน · 10 ก.ค. 2551
Your sister. · 10 ก.ค. 2551