เรื่องใกล้ตัวที่เราไม่สนใจ...มาดูแลสุขภาพกันดีกว่า...ค่ะ
สาระเพื่อสุขภาพ
และ
การดูแลสุขภาพที่ดี...ค่ะ
ลองอ่านดูนะจ๊ะ... ใครมีความคิดเห็นเพิ่มเติมได้น๊ะ
1. ไม่ทานอาหารเช้า
หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป
การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว
เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
4 . ทานของหวานมากเกินไป
จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์
เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง
5. มลภาวะ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป
จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6.การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป
จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
7. นอนคลุมโปง
จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิท
ธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย
จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
การพูดเป็นการบ่งชี้ความสามารถ และประสิทธิภาพของสมอง
แล้วพบกันใหม่จ้า...
ความเห็น (8)
ขอบคุณ สำหรับบทความดีๆ
ขอบคุณ..คนโรงงาน ที่แวะเข้ามาทักทาย...ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ต่อไปนี้คงจะได้ดูแลสุขภาพมากขึ้นค่ะ
ขอบคุณ..คุณ rung ค่ะ..ที่ห่วงใยดูแลเอาใจใส่สุขภาพมากขึ้น...เครื่องจักรยังหยุดตรวจเช็คและทำความสะอาด...แล้วเราล่ะจะไม่คิดจะทำอะไรให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นบ้างเลยหรือ..จริงมั้ยค่ะ
กัสจัง...
พูดดีเป็นศรีแก่ปาก
แต่ถ้าพูดมาก ๆ แบบพวกเรา ๆ นี่หล่ะ
ช่วยหาคำจำกัความหน่อย (อิอิ)
คุณวินดี้จ๊ะ...พูดมาก...แต่ไม่เพ้อเจ้อหรือเพ้อฝัน...ไม่เป็นไร..แลกเปลี่ยนเรียนรู้..แชร์ประสบการณ์แต่ถ้ามากเกินเหตุ...ก้อจะได้บรรยากาศตลาดแตก..แบบที่เห็นไง..55
หวัด D หนูกัสจัง
ดีนะมุมดูแลสุขภาพของกัสจังครูน้อยจะลองนำไปใช้ประโยชน์ดูบ้างเพื่อจะดีกับเขา แฮะ ๆๆ ข้อ 1 ข้อ 2 คงจะทำลำบาก ข้อ 3,4,7 เลิกคิดไปเลยทำได้แน่นอน แต่จะ พยา-ยาม ก็แล้วกัน
ครู noy
ขอบคุณครูน้อยที่แวะมาทักทาย..จ้า...แล้วกัสจังจะเก็บเรื่องดีๆมาฝากอีกนะคะ