อยู่อย่างมีสติ

ภาวะเศรษฐกิจทุกวันนี้ เป็นปัญหาที่คนทุกกลุ่มการทำงาน คงรู้และต้องรับสภาพตามความเป็นจริง บางคนรับกับสภาพที่เกิดขึ้นไม่ได้ บางคนก็ยอมรับถึงความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นช่วงข้าวยากหมากแพง ราคาน้ำมันพุ่งสูงขึ้น ทุกอย่างดูจะหนักหนาไปหมด แต่ค่าครองชีพก็ไม่ยักจะขึ้นตามเลย...จนบางคนต้องตกอยู่ในภาวะเสี่ยงต่อความเครียด...

ความเครียด นอกจากจะทำให้ร่างกายเราไวต่อรังสีแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆมาก
เช่น ไขมันในเส้นเลือดสูง เส้นเลือดแข็ง อุดตัน เบาหวาน ติดเชื้อง่าย โรคกระเพาะ ฯลฯ
นอกจากนี้ยังทำให้แก่เร็วอีกด้วย ดังนั้นอย่าเก็บความเครียดไว้

ลองมาดูวิธีลดความเครียดที่ไม่ต้องไปเสียเงินแพงๆ
โดยการทำอะไรก็ได้ที่เราทำแล้วมีความสุข สบายใจ (โดยไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน)
จะเลือกใช้วิธีใด ขึ้นอยู่กับอุปนิสัย และเหตุการณ์ที่ทำให้ท่านเครียด

1. ร้องเพลง

2. ฟังเพลง

3. เล่นดนตรี

4. เต้นรำ

5. เล่นกีฬา

6. ปลูกต้นไม้

7. เดิน ( เดินอย่างไรไม่ให้ทุกขุ์ )

8. วาดรูปหรือดูรูปที่ทำให้สบายใจ

9. อ่านหนังสือที่ทำให้สนุก สบายใจและให้แง่คิดดี ๆ

10. ไม่อยู่ใกล้คนพาล คบเพื่อน

11. ไม่คิด ให้เครียดเพิ่ม

12. ลืมสิ่งที่ทำให้เครียด