1. ตั้งชื่อบล็อก ลองชิมสักนิด...
2. ตั้งนามแฝง ภูผา
3. เรื่อง อาหารเพื่อสุขภาพ
ในชีวิตประจำวันของคนเรานั้น ได้รับประทานอาหารหลากหลาย
โดยบางครั้งเราไม่ได้สนใจว่าอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นดีต่อสุขภาพเราแค่ไหน เพราะบางครั้งเราอาจรีบร้อนไปทำงาน จึงไม่ได้ใส่ใจกับอาหารที่รับประทานเข้าไป วันนี้ภูผาอยากจะบอกว่าเราน่าจะหันกลับมามองดูสักนิดหนึ่งว่าวันนี้เราทานอะไรที่มีประโยชน์ให้กับตัวเราบ้างแล้วหรือยัง
เกร็ดน่ารู้
ดื่มน้ำ ต้านโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
สาเหตุหลักของโรคกระเพาะอาหารอักเสบนั้นเกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง และอารมณ์ที่ขาดความสมดุล
เราแทบจะท่องกฎเหล็กของการป้องกันและเยียวยาโรคกระเพาะอาหารอักเสบกันได้ว่า ต้องกินอาหารเป็นเวลา หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารย่อยยาก กาแฟ และที่สำคัญอีกอย่างคือ ต้องไม่เครียด
“น้ำ” มีส่วนช่วยทำให้กรดในกระเพาะอาหารที่มีความเข้มข้นสูงเจือจาลงได้ ว่ากันว่าบางคนหายจากโรคด้วยการดื่มน้ำช่วยลองทำตามเขาดูดีกว่า
1. ช่วงเช้า พยายามดื่มน้ำทันทีเมื่อตื่นนอน ควรดื่มอย่างน้อยให้ได้ 2 แก้ว
2. ระหว่างวันเมื่อรู้สึกว่าหิวให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว
3. ในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว
ดื่มน้ำถูกวิธีแล้วก็จะต้องกินให้ถูกวิธีด้วย
