การพัก

ประเภทของการพักผ่อน การพักผ่อนมี  2  ประเภท  คือ 

การพักผ่อนร่างกาย ได้หยุดพักหลังจากการออกกำลังกายจากการทำงาน  โดยการพักหรือนอนหลับ  เป็นต้น

การพักผ่อนจิตใจ  หมายถึงการหยุดนึกคิดในเรื่องใด  ๆ  ที่ได้คิดเรื่องนั้นติดต่อกันมาเป็นเวลานาน  เรื่องนั้นอาจเป็นการเรียนหรือเรื่องงานก็ได้  โดยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย  เพลิดเพลิน  เช่น  การฟังเพลง  นั้นสมาธิ  เล่นดนตรี  หรือเล่นกีฬา
   

ประโยชน์ของการพักผ่อน

    ช่วยผ่อนคลายความตรึงเครียด
   ทำจิตใจเยือกเย็น  แจ่มใสร่าเริง
   ทำให้มีกำลัง  และมีความต้านทานโรคดีขึ้น
   ทำให้มีการตัดสินใจปัญหาต่าง  ๆ  ได้รวดเร็วและรอบอบยิ่งขึ้น
   ช่วยลดอุบัติเหตุต่าง  ๆ  โดยเฉพาะคนที่ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร