“ไม่อยากวิ่ง เพราะกลัวน่องโต”

ไม่ได้ตั้งใจจะอ่านเลย แต่เมื่อเห็น ข้อความว่า “ไม่อยากวิ่ง เพราะกลัวน่องโต”

ซึ่งมักจะเป็นคำที่ใช้ปฏิเสธทุกครั้งที่มี ใคร ๆ มาชวนให้ไปวิ่งออกกำลังกาย

เพราะกลัวเรียวขาอันสวยงามอยู่แล้วจะสวยเพิ่มขึ้นอีก.....

จากเรื่องนี้ก็ทำให้รู้ว่า เป็นการเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง เพราะการวิ่งจะทำให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น แต่มัดกล้ามเนื้อจะไม่ใหญ่ การออกกำลังกายจะทำให้ปริมาณไขมันแทรกอยู่ระหว่างมัดกล้ามเนื้อลดลงทำให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อมีความตึงแข็งขึ้น แต่เมื่อเราหยุดออกกำลังกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จะค่อย ๆ ลดลงและมีไขมันมาแทรกมากขึ้น กล้ามเนื้อจะนุ่มลงเหมือนช่วงที่ยังไม่ได้ออกกำลังกาย

ยิ่งถ้าคุณเป็นสาวน่องทู่ สะโพกใหญ่ พุงห่วงยาง ต้นขาและต้นแขนหย่อนยาน เป็นผลจากการสะสมไขมันในส่วนนั้น ๆ การวิ่งเป็นการรีดไขมันอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งเรามักจะเห็นได้จากนักวิ่งหญิงที่จะมีรูปร่างเพรียวลม สมส่วน

แต่จะต้องจัดแบ่งการวิ่งอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ๆ ละประมาณ 30 นาที ไม่ใช้ความเร็วมากนัก ผลที่ได้ คือ กล้ามเนื้อน่อง และกล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง สามารถเคลื่อนไหวได้ทนและนาน

ที่มา : นิตยสารผู้หญิงวันนี้ No.168 (HEALTH TIPS)