เอ็กเซอร์ไซส์สลายนิ่ว
รู้ๆกันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์อเนกอนันต์ ยิ่งนับวันความดีของการออกกำลังก็ยิ่งปรากฏเป็นที่ประจักษ์มากขึ้น อย่างเช่นรายงานผลการวิจัยของดร.ไมเคิล ลิทซ์แมนน์ แห่ง Harvard School of Public Health ในวารสารแพทย์ประเทศอังกฤษ ที่ระบุว่าการออกกำลังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี
นิ่วในถุงน้ำดีเกิดจากปริมาณคอเลสเตอรอลที่มีมากเกินไปในน้ำดี จนจับตัวรวมกันเป็นก้อนนิ่ว ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้และอาเจียน โรคนี้เกิดกับผู้หญิงมากกว่าถึง 2 ใน 3
ดร.ลิทซ์แมนและคณะสำรวจวิถีการดำเนินชีวิตของผู้หญิงอายุระหว่าง 40 – 65 ปี ซึ่งไม่เคยมีประวัติความเจ็บป่วยเกี่ยวกับโรคถุงน้ำดี จำนวน 60,290 คน ตั้งแต่ปี 1986
พบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอประมาณวันละ 30 นาที จะลดความเสี่ยงต่อกาเกิดนิ่วในถุงน้ำดีถึง 31 เปอร์เซ็นต์ รายงานนี้ตอกย้ำผลการศึกาที่พบเช่นเดียวกันในผู้ชาย
ขณะที่ผู้หญิงที่หมดเวลาไปกับการนั่งทำงานตั้งแต่ 41 –60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีโอกาสป่วยจนต้องผ่าตัดถุงน้ำดีมากกว่าคนที่นั่งน้อยหน่อยถึง 42 เปอร์เซ็นต์
ส่วนคนที่เอาแต่นั่งๆนอนๆมากกว่า 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีโอกาสต้องผ่าตัดถุงน้ำดีมากกว่าคนที่หมั่นบริหารร่างกายหรือยืนเดินเยอะๆถึง 132เท่า
ก็แน่ละ เพราะการออกกำลังกายบริหารร่างกายจะช่วยลดคลอเรสเตอรอลให้น้อยลงซึ่งเป็นการตัดปัจจัยสำคัญของการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีนั่นเอง
เป็นเหตุผลอีกข้อที่พอจะทำให้คุณลุกขึ้นมาออกกำลังบ้างไหม
อ้างอิงจากชีวจิตเล่มที่25
