สุขภาพ

  ปัญหาเส้นเลือดขอดที่เกิดขึ้นที่ขาหรือน่อง  เป็นสิ่งที่พบเห็นกันมาก   วันจึงขอแนะนำวิธีป้องกันแบบง่ายๆ  โดยการไม่สวมเสื้อผ้าที่คับจนเกินไป  โดยเฉพาะบริเวณเอวและต้นขา  เพราะทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก  และหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานๆ  ควรพักเท้าโดดยการนั่งหรือนอนยกเท้าสูงคราวละ  15  นาที  หรือการพักเท้าบนม้านั่ง  นอกจากนี้ควรทำการฝึกกล้ามเนื้อน่องโดยการยืนตัวตรง  เขย่งเท้าขึ้นลงช้าๆ  3  ชุด  ชุดละ  10  ครั้ง  ซึ่งการกระทำเหล่านี้มีส่วนช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดดำที่ขาไหลกลับสู่ร่างกายส่วนบนได้ดีขึ้น