เกร็ดความรู้จากครูจุ๋ม

ใครที่ชอบทานผลไม้ ทราบหรือไม่ว่าควรทานตอนไหนบ้าง วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน...

- ผลไม้นั้นควรกินในขณะท้องว่าง ไม่ใช่เป็นของหวาน หลังอาหารอย่างที่กินกันประจำ ถ้ากินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วยเรา ในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนัก และกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน

- ถ้ากินขนมปังแล้วตามด้วยผลไม้ ถ้าทำอย่างนี้ขอให้เปลี่ยนพฤติกรรม เนื่องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปัง ชิ้นผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็ว และพร้อมที่ผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้ แต่เส้นทางของมันถูกขวางไว้โดยขนมปัง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า

รู้อย่างนี้แล้ว ควรกินผลไม้ขณะท้องว่างจะดีที่สุด.

 

[ครูยุ้ย]

ขอบคุณค่ะ เกร็ดความรู้นี้มีประโยชน์มากค่ะ

[ผอ.ศักดิ์เดช]

จะลองดูครับ เผื่อจะได้ผล และมีผิวดีหมือนคุณครูครับ

ผอ.ศักดิ์เดช