|
... สังคมทั่วโลกกำลังจะก้าวเข้าสู่ "สังคมคนสูงอายุ" มากขึ้นเรื่อยๆ... การมีอายุยืนน่าจะดี ทว่า... ธรรมดาของโลกเราไม่มีอะไรได้มาฟรีๆ อายุที่ยืนขึ้นมาพร้อมกับความเสี่ยงหลายอย่าง โดยเฉพาะโรคสมองเสื่อม ท่านอาจารย์เบรนดา พลาสส์แมน และคณะ แห่งศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุค มหาวิทยาลัยมิชิแกน มหาวิทยาลัยไอโอวา มหาวิทยาลัยเซาต์ แคลิฟอร์เนีย และแรนด์ คอร์พอเรชั่น ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนสูงอายุ 856 คน ติดตามไป 3 ปี 9 เดือน ... ผลการศึกษาทำให้ทราบความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม (dementia) มากขึ้น นั่นคือ คนที่มีสมรรถภาพสมองเสื่อม โดยเฉพาะความจำเสื่อม และความคิดอ่านเสื่อมถอย (cognitive impairment) มีโอกาสจะเป็นโรคสมองเสื่อมเต็มตัว 12% สมาคมโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์สหรัฐฯ ประมาณการณ์ว่า คนสหรัฐฯ 303.66 ล้านคนเป็นโรคสมองเสื่อมประมาณ 5.2 ล้านคน หรือประมาณ 1.71% และจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตามสัดส่วนคนสูงอายุที่เพิ่มขึ้น ... โรคสมองเสื่อมในคนสูงอายุเกิดจากโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ ซึ่งยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนประมาณ 60-80% ที่เหลือส่วนใหญ่เกิดจากเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน คนที่อายุ 71 ปีขึ้นไป... มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อม 14% หรือประมาณ 1 ใน 7 (ถ้ามีคนสูงอายุ 7 คนจะพบคนที่เป็นโรคสมองเสื่อม 1 คน)
... คนอินเดียเป็นโรคสมองเสื่อมค่อนข้างน้อย เมื่อศึกษาในคนสิงคโปร์พบว่า การกินขมิ้นอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้งอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้ การกินอาหารสุขภาพ โดยเฉพาะกินข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ไม่หวานจัดทั้งผล(ไม่ใช่น้ำผลไม้) การออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ การไม่ดื่มเหล้า(เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)หนัก การใช้สมองศึกษาเรียนรู้อยู่เสมอ ระวังอย่าให้อ้วน การป้องกันความดันเลือดสูง และเบาหวานมีส่วนช่วยป้องกันสมองเสื่อมจากโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตันได้ ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ...
ที่มา
|
