ฟังเพลงคลายเครียด

      "อันดนตรีมีคุณทุกอย่างไป ย่อมใช้ได้ดั่งจินดาค่าบุรินทร์" 

        เชื่อกันมานานแล้วว่าเพลงมีผลต่ออารมณ์และจิตใจ การวิจัยใหม่ๆชี้ให้เห็นว่าเพลงจังหวะต่างๆส่งผลโดยตรงต่อการฟื้นฟูสุขภาพของเรา ความดันโลหิตสูงก็เป็นโรคหนึ่งที่เพลงสามารถเยียวยาได้ แม้โรคนี้จะมีปัจจัยก่อโรคหลายอย่าง แต่ที่จะมองข้ามไม่ได้ก็เรื่องของอารมณ์ ซึ่งเคยมีการศึกษาที่ให้ผลว่า เพลงประเภทที่ฟังแล้วรู้สึกสงบสามารถช่วยลดความดันโลหินลงได้  ดังนั้นการเลือกเพลงควรเลือกจังหวะที่เบาสบาย ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สงบ เช่นเพลงบรรเลงคลาสสิค เพลงไทยบรรเลง เพลงแจ๊ส ที่คลอเบาๆ หรือเพลงบรรเลงเสียงธรรมชาติ

          ฟังเพลงยามเช้าสร้างสมาธิ ช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสการรับรู้เปิดเพลงคลอระหว่างทำกิจกรรมยามเช้า ช่วยปรับสภาพจิตใจให้อยู่ในภาวะสมดุล และมีสมาธิไปตลอดทั้งวัน

          ฟังเพลงแก้เครียด ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของโรคความดันโลหิตสุง เพลงที่คุณชอบสามารถช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียด ลงได้ถึงร้อยละ 25

           ฟังเพลงเมื่อมีอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ คนเป็นความดันโลหิตสูงมักมีอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ เช่น บริเวณต้นคอ การฟังเพลงที่มีจังหวะสงบและเบาสบาย สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้  ทีนี้ก็อยู่ที่ว่า เพลงฟังสบายแนวไหนที่ถูกใจคุณที่สุด