<p>มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นสาเหตุการตายจากมะเร็งอันดับต้นๆ และมักจะติดอันดับ 1 ใน 5 ของมะเร็งเสมอ ความน่ากลัวของมะเร็งลำไส้ใหญ่อยู่ที่มีอาการช้ามาก และอาการไม่ค่อยชัดเจน เช่น ซีด อ่อนเพลีย ท้องผูกสลับท้องเสีย ฯลฯ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็อาจจะลุกลามไปไกล หรือต้องผ่าตัด และอาจต้องถ่ายอุจจาระทางหน้าท้อง</p>
วันนี้มีข่าวดีคือ การออกแรง-ออกกำลังเทียบเท่าการเดินสัปดาห์ละ 1 ชั่วโมงขึ้นไป ช่วยลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่างน้อย 31% ทีเดียว
...
ท่านอาจารย์ดอกเตอร์แคเตอรีน วาย. โวลิน และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน เซ็นลุยส์ สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 79,295 คน อายุ 40-65 ปี ติดตามไป 16 ปี
การศึกษานี้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาสุขภาพพยาบาล ซึ่งถือว่า เป็นการศึกษาวิจัยในกลุ่มที่ให้ประวัติได้ดีมากกว่าประชากรทั่วไป
...
ผลการศึกษาปรากฏว่า การเดินมีส่วนช่วยลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ดังต่อไปนี้
จำนวนชั่วโมงเดินต่อสัปดาห์
ความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง (%)
1-1.9
31%
มากกว่า 4
44%
...
ขอเรียนเชิญพวกเราหันมาออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อป้องกันมะเร็ง อย่างน้อยขอเดินรวมกันให้ได้สัปดาห์ละ 1 ชั่วโมง หรือถ้าจะให้ดีกว่านั้น... ขอวันละ 30 นาที และขอเพิ่มเป็นวันละ 60 นาทีถ้าอ้วน อ้วนลงพุง มีความดันเลือดสูง หรือเบาหวาน (ต้องควบคุมเบาหวานให้ดีด้วยจึงจะได้ผลสูงสุด)
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ข่าวประกาศ
- ถ้าผู้เขียนลาพักผ่อนได้ > จะขอลาปลีกวิเวกในระหว่างวันที่ 19 มกราคม - 3 กุมภาพันธ์ 2551.
- ช่วงนั้นจะไม่เข้ามาทำบล็อก + ตอบข้อคิดเห็นครับ
ที่มา
- Thank Reuters > Walking an hour a week cuts colon cancer risk > [ Click ] > January 21, 2008. / International J of Cancer. Dec.15, 2007.
- ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
- ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
- ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 22 มกราคม 2551.
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><p></p>
