วันนี้อ่านหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ฉ.วันที่ 12 มกราคม 2551 พบบทความดีๆ เกี่ยวกับเทคนิคการฝึกสมอง ให้ไบรต์ น่าจะเป็นประโยชน์ต่อพี่น้องชาว บล็อก ซึ่งมีเทคนิค ง่ายๆ 9 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญ ด้านอัจฉริยภาพประจำม.ฮาร์วาร์ด ดังนี้ค่ะ 1.จิบน้ำบ่อยๆ เพราะสมองประกอบด้วยน้ำ 85 % เซลล์สมองก็เหมือน........มีต่อ.......
ต้นไม้ ต้องการน้ำหล่อเลี้ยงถ้าสมองขาดน้ำจะกลายเป็นคนคิดช้า หรือคิดไม่ออก 2.หมั่นทานไขมันดีเป็นประจำทุกวัน เนื่องจากสมองเป็นก้อนไขมัน จำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ เช่นน้ำมันปลา นมถั่วเหลือง วิตามินรวม โดยเฉพาะวิตามินซีเพิ่มความสดชื่น กระปรี้ กระเปร่า 3.นั่งสมาธิ วันละ 12 นาที หลังจากตื่นนอนทุกเช้า เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ 4.หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ เพราะทุกครั้งที่หัวเราะ จะมีสารเอนโดรฟิน หลั่งออกมาช่วยกระตุ้นให้หัวใจอบอุ่น เกิดความรักและความหวังดี ต่อคนรอบข้าง 5.ใส่ความตั้งใจกับสิ่งที่จะทำอย่างเต็มที่ เหมือนเป็นการปป้อนโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิดขึ้น 6.เรียนรู้สิ่งใหม่ๆทุกวัน เช่นอ่านหนังสือ รู้จักเพื่อนใหม่ แลกเปลี่ยนวิธีการทำงานใหม่ๆกับเพื่อนร่วมงาน การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆทำให้สมองหลั่งสารเอนโดรฟิน และโดปามีน เป็นสารแห่งการเรียนรู้ และสร้างสรรค์ไป เรื่อยๆ 7.ให้อภัยตัวเองทุกวัน ความโกรธทำให้เปลือง พลังงาน สมอง 8.ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีดีในชีวิต เพราะการเขียนสิ่งดีดีทำให้สมองคิดเชิงบวก 9.ฝึกหายใจลึกลึก จะเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง และควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น .
เป็นอัจฉริยะกันแล้ว ต้องอย่าลืมคุณธรรมจริยธรรม นะคะคุณธรรมต้องนำความรู้ค่ะ
ขอบคุณครับที่นำมาบันทึกไ้ว้ เมื่อวานหยิบไทยรัฐมาอ่านแป๊บเดียว เลยไม่เห็นบทความเรื่องนี้
ขอบคุณอีกครั้งครับ
ขอบคุณค่ะ คุณเอื้องแซะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณบอน และครูอ้อย ที่แวะมาทักทาย ครูแอน ครูแมว เงียบไปนะคะ อย่าลืมนำไปใช้กับเด็กๆด้วยนะคะ
ขอบคุณนะคะ เป็นคำแนะนำที่ดีมากค่ะเชื่อว่าหากได้ปฏิบัติแล้วทุกคนจะมีความเป็นอัจฉริยะในหลายๆด้าน
เป็นกำลังใจให้กับทุกๆค่ะ
ด้วยรัก
กุง