โยคะ ดีกับสุขภาพพุง(ลดอ้วนลงพุง)+หัวใจมากกว่าที่คิด

<p>เป็นที่ทราบกันดีว่า โยคะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง วันนี้มีข่าวดีมาฝากพวกเราที่ชื่นชอบโยคะกันครับ</p>

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ อาร์. พี. อะกราวาล และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์ SP เมืองบิการ์เนอร์ อินเดีย ทำการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หรือกลุ่มอาการอ้วนลงพุง (metabolic syndrome) 101 คน

...

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ได้รับการฝึกโยคะด้วยท่ามาตรฐาน (standard postures) และราชาโยคะ (Raja yoga) ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิ TM. (trancendental meditaion) แบบหนึ่งมีเส้นรอบเอวลดลง

นอกจากนั้นความดันเลือด ระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดก็ลดลง แถมโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ก็เพิ่มขึ้นด้วย

...

การศึกษานี้มีส่วนสนับสนุนการออกแรง-ออกกำลัง หรือฝึกสมาธิแบบตะวันออกว่า ให้ผลดีกับสุขภาพอย่างกว้างขวางทีเดียว

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ที่มา                                       

• Thank Reuters > C. Vidyashankar > Studies show yoga has multiple benefits > [ Click ] > December 31, 2007. / J Diabetes Research & Cinical Practice. December 2007.
• ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
• ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
• ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 7 มกราคม 2551.

</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>