สถานที่หนึ่งที่ไม่น่าเข้าไปนอนมากที่สุดคือ โรงพยาบาล เนื่องจากมีเสียงรบกวนมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเสียงรถเข็น รถเอกซเรย์ เสียงเปิดปิดประตู เสียงคนไข้โอดครวญ ฯลฯ วันนี้มีการศึกษาพบว่า คนไข้โรงพยาบาลนอนมากก็จริง แต่เป็นการนอนที่มีคุณภาพต่ำ

<p>เป็นที่ทราบกันดีว่า สถานที่หนึ่งที่ไม่น่าเข้าไปนอนมากที่สุดคือ โรงพยาบาล เนื่องจากมีเสียงรบกวนมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเสียงรถเข็น รถเอกซเรย์ เสียงเปิดปิดประตู เสียงคนไข้โอดครวญ ฯลฯ วันนี้มีการศึกษาพบว่า คนไข้โรงพยาบาลนอนมากก็จริง แต่เป็นการนอนที่มีคุณภาพต่ำ</p>

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์แรนดาลล์ ไฟรส์ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัส เซาธ์เวสเทิร์น สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนไข้ใน ICU 16 คนที่ได้รับบาดเจ็บ หรือผ่าตัดช่องท้อง

...

ผลการศึกษาพบว่า คนไข้ ICU นอนมากก็จริง ทว่า... เป็นการนอนหลับตื้นๆ และหลับๆ ตื่นๆ (หลับช่วงสั้นๆ หลายช่วง) ทำให้คุณภาพการนอนไม่ค่อยดี

ปกติคนเรามีกระบวนการนอนหลับเป็นรอบๆ (cycles) รอบหนึ่งๆ ใช้เวลาประมาณ 90 นาที ถ้าคนเรานอนหลับครบรอบ 90 นาทีจะมีช่วงนอนหลับลึก (deep sleep) ซึ่งร่างกายได้พักผ่อน และมีการซ่อมแซมส่วนสึกหรอ สลับกับช่วงนอนหลับฝัน (REM) ซึ่งร่างกายจะหยุดขยับตัว ทว่า... ลูกตาจะกลอกไปมาอย่างรวดเร็ว ช่วงนี้จะมีกระบวนการฝันที่ช่วยคลายเครียด และเสริมความทรงจำ

...

อาจารย์ไฟรส์กล่าวว่า ถ้ามีการปรับช่วงเวลารบกวนคนไข้ ไม่รบกวนคนไข้ถี่เกินได้ น่าจะมีส่วนช่วยให้คนไข้หลับได้สนิทมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้ดีขึ้น แผลหายเร็วขึ้น

ผลคือ จำนวนวันนอนจะลดลง และคนไข้มีโอกาสกลับบ้านได้เร็วขึ้น

...

สาเหตุที่ทำให้คนไข้ในโรงพยาบาลหลับได้ไม่ดีเกิดจาก 2 สาเหตุสำคัญได้แก่ ตัวโรคเอง และสิ่งแวดล้อมที่มีการรบกวนมากเกินไป

ถึงตรงนี้... ขอแสดงความยินดีกับพวกเราที่ไม่ป่วย และไม่ต้องนอนโรงพยาบาล การได้นอนที่บ้านนี่มีโอกาสนอนหลับสนิทมากกว่านอนโรงพยาบาลเยอะแยะทีเดียว

...

ข่าวประกาศ                                        

  • ผู้เขียนขอลาไปอินเดีย-เนปาล > 21 ธันวาคม 2550 - 3 มกราคม 2551
  • ขอส่งความปรารถนาดีเนื่องในโอกาสเทศกาลเลือกตั้ง และเทศกาลปีใหม่แด่ท่านผู้อ่านทุกท่านทุกคน ขอให้พวกเรา(รวมทั้งตัวผู้เขียนด้วย)มีสุขภาพดีไปนานๆ มีความสุข ความเจริญ และมีความสำเร็จที่ได้มาโดยชอบธรรมสมที่ตั้งใจไว้

ที่มา                                                 

  • Thank Reuters > Maggie Fox. Julie Steenhuysen & Sandra Maler ed. > Need your sleep? Stay out of hospital > [ Click ] > December 10, 2007.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 20 ธันวาคม 2550.

</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>