หลายวันแล้วละค่ะป้าแดง ได้ยินรายการโทรทัศน์รายการหนึ่ง ต้องบอกว่าได้ยินจริงๆเพราะไม่ได้ดู

หลายวันแล้วละค่ะ ป้าแดงได้ยินรายการโทรทัศน์รายการหนึ่ง ต้องบอกว่าได้ยินจริงๆเพราะไม่ได้ดู

เขาบอกว่า ทำชีวิตให้ กินดี อยู่ดี เล่นดี ใจดี

กินดี หมายถึง การกินอาหารที่มีประโยชน์

สืบเนื่องจากบันทึกที่แล้วของป้าแดงก็ต้องบอกว่า กินผักผลไม้ให้มากขึ้น

วันก่อน ป้าแดงไปร้านอาหารร้านหนึ่ง แล้วสั่งผลไม้มาทานก่อนทานอาหาร ได้ยิน เด็กในร้าน ซุบซิบกันว่า แปลกดีไม่เคยเห็นใครกินผลไม้ก่อนกินอาหาร

 

อยู่ดี หมายถึง พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

หากอ้างถึงบันทึกก่อนหน้านี้ของป้าแดง ก็ต้องบอกว่า เวลา 3-4 ทุ่มเป็นเวลาเข้านอนแล้ว ตีสี่ถึงตีห้า ควรตื่นนอน

นอกจากนั้นคงต้องนอนในสถานที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก ปลอดโปร่งด้วย เพื่อให้ได้รับอากาศบริสุทธิ์ หากอยู่ในสถานที่อากาศไม่บริสุทธิ์ ก็คงต้องหาวิธีการให้ได้มา เช่น เครื่องกรองอากาศที่เขาทุ่มเทโฆษณา หากไม่มีทางเลือกก็คงต้องจำเป็นเลือกเท่าที่มีเท่าที่ทำได้ละกันนะคะ

 

เล่นดี หมายถึง การออกกำลังกายที่พอเหมาะพอควร

การออกกำลังกายที่พอเหมาะสม ตัวเราเองจะเป็นคนสามารถบอกได้ เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรที่จะหักโหมเกินกำลังของตนเอง และเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับตัวเอง อย่างเช่น ป้าแดง ก็จะเลือกการเดินเร็วเป็นการออกกำลังกาย ไม่เลือกการวิ่ง เพราะข้อเท้าไม่ดี แถมเหนื่อยมากด้วย แอร์โรบิค ก็ทำให้เข่ามีปัญหาเกิดการบาดเจ็บ ก็หลีกเลี่ยงไป

ใจดี หมายถึง ไม่เครียด ทำอารมณ์ให้แจ่มใสเบิกบาน มองโลกให้แง่ดีเสียบ้าง แต่ก็ไม่ใช่ว่า อะไรก็ดีไปหมด ความคิดสร้างสรรค์ก็จะไม่เกิด

เรื่องใจดีเนี่ยป้าแดงชอบมาก ช่วงนี้ป้าแดงเครียดๆๆ อารมณ์ไม่ใส ออกจะขุ่นๆมัวๆ บันทึก เอ๋อ โก๊ะ กระตุกต่อมฮาก็ไม่ได้วางบนบล๊อก หน้าหมองไปเยอะเลย

 ดั้งนั้น ป้าแดงจึงคิดว่าเรามาทำจิตใจให้ผ่องใส กันเถอะนะคะ จะส่งผลให้ร่างกายสดชื่นและหน้าใสไปด้วย .......ลองดูกันค่ะ ........