"ไมเกรน..ภาค 2"

อยากรู้ก็อ่าน..ไม่อยากรู้..ก็ไม่ต้องอ่าน

วันนี้เรามาคุยเรื่องไมเกรนกันต่อนะคะ..การรักษาไมเกรนให้ได้ผลดี  ผู้ป่วยจะต้องทราบถึงสาเหตุที่กระตุ้นให้ปวดศีรษะ  และมีส่วนร่วมในการรักษา  โดยมีสมุดจดบันทึกปัจจัยชักนำให้ปวดศีรษะ  อาการปวดศีรษะเป็นอย่างไร  หลังจากหลีกเลี่ยงปัจจัยชักนำ  การปรับยาของแพทย์ทำให้ปวดศีรษะดีขึ้นหรือไม่  ควรไปตามนัดทุกครั้งเพื่อประเมินผลการรักษา  แบ่งการรักษาได้ดังนี้ค่ะ

การควบคุมปัจจัยชักนำ  เช่น 

อาหาร  ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นไมเกรน  เช่น  แอลกอฮอล์  โดยเฉพาะไวน์แดง  ผงชูรส  อาหารที่มี  tyramine  เช่น  เนย  นม  ชอคโกแลต  กล้วยหอม  ผงชูรส  ผลไม้ประเภทส้ม  กาแฟและชา 

การนอน  ควรนอนให้เป็นเวลาและนอนให้พอ  ตื่นให้เป็นเวลา  ฮอร์โมน  ผู้หญิงอายุมากขึ้นอาการจะปวดดีขึ้น  การตั้งภรรภ์ในระยะเริ่มแรกปวดศีรษะจะเป็นมาก  ระยะหลังตั้งครรภ์อาการปวดจะดีขึ้น  การรับประทานยาคุมกำเนิดจะทำให้ปวดศีรษะมากขึ้น 

ความเครียด  พยายามควบคุมความเครียด  หาเวลานั่งพักหลับตาหยุดคิดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 

ปัจจัยสิ่งแวดล้อม  การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ  อากาศ  แสงไฟกระพริบ  กลิ่นที่ฉุนเฉียว

หลักการที่ทำให้การรักษาไมเกรนให้ได้ผลดี

จดบันทึกอาการของโรคไมเกรน  ดังนี้  วันและเวลาที่ปวด  ระยะเวลาที่ปวด  อาการอื่นที่พบร่วม  เช่น  คลื่นไส้อาเจียน  สิ่งกระตุ้น  เช่นแสง  เสียง  กลิ่น    ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ  คุณผู้หญิงอย่าลืมบันทึกเกี่ยวกับรอบเดือนด้วยนะค๊า

พกยาไว้อย่างน้อย  1  ชุดเสมอ  

กินยาตามหมอสั่งอย่างเคร่งครัด

ถ้าลืมกินยาให้กินทันที่นึกขึ้นได้  ห้ามกินเป็น  2  เท่า

หลังจากกินยา  ให้หาห้องเงียบ ๆ มืด ๆ นอนพักจนอาการปวดดีขึ้น

เป็นงัยคะ..ลองปฏิบัติดูแล้วกัน..ถ้าได้ผลก็บอกต่อ ๆ กันไปนะคะ 

[หมอ รพ หาดใหญ่]

ลองมี มุมมองโรคนี้ แบบไทยๆ มั้ย  ได้ผลด้วย

เลือดและลม ไม่ปกติ  อย่างไมเกรน รักษาให้หายยาวๆ  นานโผล่มาเป็น

โดย  นวดคลายเส้นบ่า

รักษา การหมุนเวียนโลหิตให้ดี เช่น กินผัก สมุนไพร และ หายใจให้ลมปราณมีพลัง

ฝึกทำไประยะหนึ่ง บูรณาการ จะหายได้

ผมหายขาดมา 20 ปี จากที่ปวดบ่อยแทบ  ทุก 3-4 วัน

ความเป็นหมอ ทำให้เข้าอะไรได้ง่าย และ ลองทำได้ผล 

จึงอยากแลกเปลี่ยนว่า อย่าเชื่อ มุมมองฝรั่งเสียท้งหมด