หน้าแรก
สมาชิก
เศษหนึ่งส่วนสี่ขอ...
สมุด
บันทึกข้อมูล
รักษาอาการเป็นหวั...
เศษหนึ่งส่วนสี่ของกลม
นาง จิตรลดา กั๊ก เกื้อกูลสงค์
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
รักษาอาการเป็นหวัดด้วยตนเอง(ระยะเริ่มแรก)
ลมหนาวเริ่มเข้ามาแล้วนะคะ เพื่อน ๆ หลายคนคงอาจจะเริ่มไม่สบายกันแล้ว เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลง วันนี้มีวิธีง่าย ๆ ในการดูแลตัวเองเมื่อเป็นหวัดมาฝากเพื่อน ๆ จ้า
1. ควรรู้ว่าใช้ยาเมื่อไร ไม่ใช่ว่าพอเริ่มตัวรุมๆแล้วต้องทานยาไปซะทุกครั้ง เพราะบางทีอาการที่เหมือนว่าจะป่วยนั้น เป็นเพราะว่าร่างกายเรากำลังต่อสู้กับเชื้อโรคในตัวนั่นเอง
2. สั่งน้ำมูกบ่อยๆ จะดีกว่าที่จะสูดน้ำมูกกลับเข้าไป ให้ใช้นิ้วมือกดจมูกไว้ข้างหนึ่งแล้วสั่ง จะช่วยไม่ให้หูดับหรือปวดหูได้
3. ดูแลตัวเองให้อุ่นอยู่เสมอ นอนอยู่ในผ้าห่มอุ่นๆ จะช่วยให้ร่างกายได้พัก ไม่เพิ่มภาระและช่วยให้แข็งแรง ตอนที่ระบบต่างๆในร่างกายเรากำลังต่อสู้กับเชื้อโรค
4. กลั้วคอ กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นสักวันละ 4 ครั้ง จะช่วยลดแบคทีเรียในลำคอได้
5. ดื่มน้ำร้อน น้ำร้อนๆจะช่วยให้โล่งจมูก ลดการขาดน้ำ และช่วยให้คอและจมูกที่อักเสบนั้นอาการดีขึ้น
6. อาบน้ำอุ่นจัด หรือเปิดน้ำร้อนๆในห้องน้ำ อยู่ในนั้นสัก 5 นาที เหมือนกับนั่งอยู่ในห้องอบไอน้ำ จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้น อย่าอยู่นานเกินไปละกันนะคะ
7. วางถุงร้อนหรือถุงเย็น วางไว้ที่บริเวณดั้งจมูกที่แน่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการแน่นจมูก
8. นอนบนหมอนสูง ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ไม่แน่นจมูกเกินไป
9. งดเดินทางโดยเครื่องบินสักพักหนึ่ง ความดันในช่วงที่เครื่องบินปรับระดับขึ้นลงจะมีผลต่อความดันหู และแก้วหูมาก ไม่เป็นผลดีกับหูเวลาที่เราแน่นจมูกอยู่ ถ้าจำเป็นต้องเดินทางด้วยเครื่องบินจริงๆ ควรพกสเปรย์ฉีดจมูกแล้วฉีดก่อนที่เครื่องจะขึ้น-ลง
เขียนใน
GotoKnow
โดย
เศษหนึ่งส่วนสี่ของกลม
ใน
บันทึกข้อมูล
คำสำคัญ (Tags):
#สุขภาพ
หมายเลขบันทึก: 149558
เขียนเมื่อ 27 พฤศจิกายน 2007 11:29 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 18:35 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (2)
หนุ่ม ร้อยเกาะ
เขียนเมื่อ 27 พฤศจิกายน 2007 15:44 น. (
)
หวัดดีครับ
ข้อ 9 ส่วนใหญ่ทำอยู่แล้ว แต่ยังแพ้อากาศอยู่บ่อยๆ
ขอบคุณครับ
ดรีม
เขียนเมื่อ 10 มีนาคม 2011 20:27 น. (
)
ข้อ 6 ทำยากจัง ลองแล้วร้อนมาก
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
เศษหนึ่งส่วนสี่ขอ...
สมุด
บันทึกข้อมูล
รักษาอาการเป็นหวั...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท