รู้สักนิดกับอีคิว (EQ)
อีคิว (Emotion Quotient หรือ Emotion Intelligence) อีคิว ยังไม่มีคำเรียกเป็นภาษาไทยอย่างเป็นทางการ จึงเรียกกันหลากหลาย เช่น เชาวน์อารมณ์ วุฒิภาวะทางอารมณ์ ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นต้น รวมหมายถึง ความฉลาดในการพัฒนาอารมณ์ของมนุษย์ ซึ่งเราจะสังเกตได้ง่ายๆจากบุคลิกภาพนั่นเอง สิ่งที่จะบ่งบอกได้ว่าคนนั้นมีอีคิวมากหรือน้อยเพียงใดมีหลักอยู่ 5 ประการ คือ
SMILE (S-M-I-L-E)
S = Self Awareness รู้จักอารมณ์ของตนเอง
M = Manage Emotion ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง
I = Innovate Inspiration ความสามารถในการสร้างสรรค์อารมณ์ตนเอง
L = Listen with head and heart ความสามารถในการเข้าอกเข้าใจในอารมณ์ของผู้อื่น
E = Enhance social skill ความสามารถในการประสานสัมพันธ์กับผู้อื่น
ตลอดจนสร้างสังคมที่เกื้อกูล นี่เป็นหัวใจหลักของคำว่า EQ ถ้าเรารู้จักบริหาร พัฒนา SMILE เสมอก็เท่ากับทำให้เรารู้เท่าทันความต้องการทางอารมณ์ของตัวเราเองและสังคมที่อยู่รอบตัวเราด้วย ซึ่งในเด็กปฐมวัย (เด็กอายุ 0 – 5 ปี) ก็เช่นกันถือว่าเป็นวัยทองแห่งการพัฒนาการทางอารมณ์เลยก็ว่าได้ เพราะเด็กวัยนี้จะรับเอาทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเก็บไว้ทั้งที่แสดงออกและไม่แสดงออก ถ้าเด็กอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มี บุคคลที่มี EQ ไม่ดี หรือ แบบอย่างที่ไม่ดี จะส่งผลให้เด็กมีพัฒนาการทาง EQ ตามนั้นไปด้วย แต่ถึงแม้ในวัยเด็กการพัฒนาการ EQ จะเป็นไปได้น้อย เมื่ออายุมากขึ้น แล้วมีการบริหาร EQ (SMILE) อยู่เสมอ คือการฝึกจัดการกับอารมณ์ตนเอง ก็จะทำให้เป็นบุคคลที่มีศักยภาพทางอารมณ์ได้เช่นกัน ทั้งนี้เราจึงควรรู้วิธีการส่งเสริมเด็กอีคิวที่สมวัยเพื่อให้เด็กมีพัฒนาการที่สมวัยในทุกด้านเป็นเด็กที่ เก่ง ดี มีสุข
พญ.อัญชุลี เตมียะประดิษฐ์ พบ,วว.จิตเวชศาสตร์ประกาศระบาดวิทยา (นานาชาติ) ได้ให้ข้อปฏิบัติ 13 ข้อ สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่ม อีคิว ให้กับตนเอง
ดังนี้
1. ให้คิดแง่บวกแล้วเราจะรู้ว่ามีแต่สิ่งที่เป็นไปได้
2. หัดฝันแล้วจะรู้ว่าโลกนี้น่าอยู่
3. หัดพูดด้านบวกแล้วเราจะรู้ว่ามีคนอื่นรักเรา
4. ลองเขย่งดูแล้วจะรู้ว่าเราสูงอีกได้
5. ลองทำบ้า แล้วจะรู้ว่ามีคนอื่นกลัวเรา
6. ลองทนดู แล้วจะรู้ว่าเรามีความอดทนเหนือคนอื่น
7. หัดฟาดฟันอุปสรรคแล้วจะรู้ว่าเราเข้มแข็ง
8. หัดยิ้ม แล้วจะรู้ว่าเราเป็นคนน่ารัก
9. ลองคิดเอาชนะดู แล้วจะรู้ว่าเราเอาชนะใคร ๆ ก็ได้
10. ลองคิดใหญ่ดู แล้วจะรู้ว่าเรามีความหึกเหิมอย่างน่าแปลกใจ
11. ลองคิดอยากมีความสุขดู แล้วเราจะรู้ว่ามีช่องทางที่เป็นไปได้
12. ลองคิดว่า "เราทำได้" แล้วเราจะรู้ว่าเราคือผู้ประสบความสำเร็จ
13. ออกกำลังกายทุกวันดู แล้วเราจะรู้ว่าเราคือมนุษย์เจ้าพลัง
