หลังเลิกฝึกสมาธิในแต่ละวันควรทำอย่างไร

หลังเลิกฝึกสมาธิในแต่ละวันควรทำอย่างไร

ดังที่ได้เคยบรรยายมาแล้วว่าพระบรมศาสดาองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าได้ทรงตรัสว่าอานิสงส์หรือผลบุญจากการนั่งสมาธิเจริญภาวนานั้นมีมากมายมหาศาลมากกว่าผลบุญจากการทำทานทุกชนิด เพราะบุญจากการทำทานนั้นเป็นบุญที่ยังออกจากภพสามไม่ได้ แต่บุญจากการนั่งสมาธินั้นออกนอกภพสามได้ (ภพสามคือที่อยู่อาศัยของอรูปพรหม พรหม ทิพย์ มนุษย์ อสุรกาย เปรต สัตว์เดรฉาน และสัตว์นรก ภพสามนั้นเป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์ที่ทำดีทำชั่วเคล้ากันไปแต่ยังไม่หมดกิเลสโดยสิ้นเชิง ถ้าทำดีสูงสุดแต่ยังมีกิเลสเบาบางก็ไปอรูปพรหม ถ้าทำชั่วอย่างมากก็ไปเป็นสัตว์นรก-การออกนอกภพสามได้ก็คือความสามารถในการไปนิพพานได้นั่นเอง)

บุญจากการนั่งสมาธิเจริญภาวนานั้นมีมากมายนัก ไม่มีบุญใดที่จะสู้ได้ เมื่อครั้นที่เรานั่งสมาธิเจริญภาวนาจนใจสงบระงับดีแล้วก่อนที่เราจะออกจากสมาธิเราควรที่จะอุทิศส่วนกุศลผลบุญที่เราได้จากการนั่งสมาธินั้นให้กับบุคคลและสรรพสัตว์ทั้งหลายทั้งปวงด้วยดังจะได้บรรยายดังต่อไปนี้ หลังจากนั่งสมาธิมาเป็นระยะเวลาพอสมควรอาจจะเป็นครึ่งชั่วโมงขึ้นไปจนถึงสองชั่วโมงครั้นเมื่อเราจะเลิกจากการฝึกสมาธินั้นเราควรจะแผ่เมตตาอุทิศส่วนกุศลให้กับสรรพสัตว์ทั้งหลายโดยอย่าเพิ่งลืมตาขึ้น และให้ยกมือขึ้นพนมระดับหน้าอกแล้วพูดในใจว่า “สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายทั้งปวงล้วนเป็นเพื่อนทุกข์เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันหมดทั้งสิ้น อเวรา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรซึ่งกันและกันเลย อัพยาปัชฌา โหนตุ จงเป็นสุข เป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย อนีฆาโหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิดอย่าได้มีความทุกข์กาย ทุกข์ใจเลย สุขี อัตตาณัง ปริหรันตุ ขอจงมีความสุขกายสุขใจ และรักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้นเทอญ” แล้วกล่าวต่อไปในใจว่า “ข้าพเจ้าขออุทิศส่วนกุศลที่ข้าพเจ้าปฎิบัติธรรมครั้งนี้ให้กับคุณบิดามารดาของข้าพเจ้า คุณครูบาอาจารย์(ท่านชายว่าคุณครูอุปัฌชาอาจารย์) คุณหมู่ญาติของข้าพเจ้า คุณเพื่อนฝูงของข้าพเจ้าทั้งที่ระลึกได้ก็ดีมิระลึกได้ก็ดี อีกทั้งคุณเจ้ากรรมนายเวรที่ข้าพเจ้าได้ทำละเมิดด้วยเจตนาก็ดีไม่เจตนาก็ดีเมื่อได้รับบุญแล้วได้โปรดอโหสิกรรมให้แก่ข้าพเจ้าด้วย อีกทั้งขออุทิสส่วนกุศลให้กับคุณเทวดาที่ปกปักษ์รักษาตัวข้าพเจ้า ปกปักษ์รักษาสถานที่ที่ข้าพเจ้าบำเพ็ญภาวนาอยู่นี้ อีกทั้งคุณเทวดาที่ปกปักษ์รักษารัฐแคลิฟฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา รวมทั้งสรรพสัตว์ทั้งหลายทั้งปวงทั้งที่มีขาก็ดีไม่มีขาก็ดีทั้งในโลกนี้ ในระบบสุริยจักรวาร ในกาแลคซี กาแลคซีในกาแลซี ในเอกภพทั้งหลายขอได้โปรดมารับส่วนกุศลที่ข้าพเจ้าปฏิบัติธรรมครั้งนี้ไปด้วยเถิด” เราอาจจะเพิ่มเติมโดยระบุชื่อบุคคลที่เราต้องการอุทิศส่วนกุศลโดยเฉพาะเจาะจงต่อท้ายไปด้วยก็ได้ ขณะที่อุทิศส่วนกุศลนั้นก็ให้ทำความรู้สึกไปที่กลางศูนย์กลางกายหรือในกลางท้องของเรานึกให้มีรัศมีแผ่ออกไปเป็นวงกลม รัศมีนั้นหมุนเวียนเป็นวงกลมออกจากกลางท้องของเราหมุนวนไปทางขวาแผ่รัศมีคลุมไปทั่วสถานที่ๆเรานั่ง แผ่ออกไปทั่วแคลิฟฟอร์เนีย คลุมสหรัฐอเมริกา คลุมโลก คลุมระบบสุริยจักรวาร คุมกาแลกซี กาแลคซีในกาแลคซี คลุมเอกภพ แล้วนึกภาพรัศมีแห่งความเมตตาของเราสัมผัสบุคคลและสรรพสัตว์ทั้งหลาย แล้วนึกให้เห็นว่าเขาได้อนุโมทนาสาธุกกับเรา แล้วนั่งเงียบๆสักพัก แล้วก็ออกจากสมาธิ ตอนออกจากสมาธิให้ค่อยๆลืมตาช้าๆอย่าเร่งรีบลืมตาขึ้น การแผ่เมตตาอุทิศส่วนกุศลนั้นไม่ต้องกังวลว่าผลบุญของเราจะหมดไปแต่อย่างใด ยิ่งให้กลับยิ่งมาก เหมือนเราเป็นแท่งเทียนที่จุดแล้วเล่มหนึ่ง เราเอาแท่งเทียนที่จุดแล้วนั้นไปต่อเข้ากับแท่งเทียนที่ยังไม่ได้จุด แท่งที่ต่อนั้นก็จะสว่างขึ้น ส่วนแท่งของเราก็ยังสว่างเหมือนเดิม หนำซ้ำความสว่างกลับมีรัศมีสว่างเพิ่มขึ้นของเราหนึ่งบวกกับแท่งที่ต่ออีกหนึ่งกลายเป็นสองแรงเทียน ให้พยายามแผ่เมตตาหลังจากปฏิบัติสมาธิเสมอๆ และนอกจากนั้นเราควรทำให้เป็นนิสัยติดตัวตลอดเวลาจะทำให้เป็นที่รักแก่หมู่มนุษย์ อมนุษย์ และเทวดาทั้งหลายหมายเหตุ บทความนี้ได้ลงในหนังสือ MT รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา www.18body.com