เราช่วยได้

สาเหตุของการปวดหลังมาจากการนั่งนานๆ  ยืนผิดสัดส่วน  ยกของผิดท่ามาตรฐาน  ไม่ค่อยออกกำกาย  บ้าพลัง ฯลฯ  การนั่งนานๆเป็นการทำลายกล้ามเนื้อส่วนหลัง  ไม่ได้หมายความว่าการทำงานหน้า คอมฯ  ตลอดเวลาเท่านั้น  รวมไปถึงการนั่งสบายๆ  ดุรายการตลกจนลืมเวลาเป็นการทำลายหลังของเราเช่นกัน

ถ้าเกิดปวดหลัง  เราสามารถออกกำลังกายช่วยได้นะ  การออกกำลังกายเบาๆสามรถช่วยให้แผ่นหลังแข็งแรง  โดยเฉพาะการว่ายน้ำ  กล้ามเนื้อที่แข็งจะช่วยบรรเทาการเกิดอาการปวดเมื่อยได้