อายุ100ปี บางคนก็อยากไปให้ถึง แต่บางคนก็ไม่อยากลำบากถึงปานนั้น หกสิบไม่มีภาระก็ตายแล้ว สำหรับท่านที่มีเป้า100ปีทำยังไงมีคำตอบ

4 ข้อสำหรับเส้นทางสู่อายุ 100 ปี

  1. รับประทานอาหารให้ถูกหลัก
  2. ออกกำลังกายให้เหมาะสม
  3. เลิกเหล้าบุหรี
  4. ทำจิตใจให้สมดุล