เลือกรองเท้า....ให้ปลอดภัย

1. ไม่คับหรือหลวมเกินไป  ควรไปซื้อรองเท้าตอนบ่ายดีกว่า เพราะเป็นช่วงที่เท้าขยายใหญ่ที่สุด ขณะยืนควรเหลือพื้นที่ว่างระหว่างหัวรองเท้าถึงปลายนิ้วเท้าสักครึ่งนิ้ว
2. นุ่มสบายส้นเท้า รองเท้าส้นแข็งๆ เพิ่มภาระให้เท้าในการรับน้ำหนัก เลือกรองเท้าที่ใส่แล้วนุ่มสบาย ถ้าเป็นรองเท้ากีฬาเลือกชนิดมีระบบกันกระแทก
3. เปลี่ยนและซ่อมแซมบ้าง ส้นรองเท้าชำรุดทำให้รับน้ำหนักได้ไม่ดี รองเท้าส้นสูงสามนิ้วขึ้นไปควรได้รับการเปลี่ยนส้นทุก 3 เดือน

รองเท้าวิ่งควรเปลี่ยนเมื่อใช้ไปทุก 482.8-804.6 กิโลเมตร