พวกเราคงจะสังเกตเห็นได้ว่า ตัวเราหรือคนรอบข้างมีแนวโน้มจะตกอกตกใจกับเรื่องต่างๆ ไม่เท่ากันมีการศึกษาพบว่า คนที่ขี้ตกใจมีโอกาสเป็นโรคหัวใจสูงกว่าคนทั่วไป
ท่านอาจารย์ดอกเตอร์จอร์แดน สโมลเลอร์ และคณะ แห่งโรงพยาบาลแมสซาชูเซต เจเนอรัล เมืองบอสทัน รัฐแมสซาชูเซทท์ สหรัฐฯ ทำการศึกษาผู้หญิง 3,369 คน อายุ 51-83 ปี
...
ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างมีคนที่ขี้ตกใจมากๆ หรือที่เรียกว่า "แพนิค (panic)" 330 คน คนเหล่านี้มีความเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตันเพิ่มขึ้น 3 เท่า
อาจารย์สโมลเลอร์กล่าวว่า สาเหตุที่คนขี้ตกใจเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตันเพิ่มขึ้นอาจเป็นจากกลไกของความเครียดดังต่อไปนี้
- มีการสร้างเกล็ดเลือด หรือทำให้เกล็ดเลือดจับกลุ่มกันได้ง่ายขึ้น มีโอกาสเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น
- เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจอาจหดตัว ทำให้เส้นผ่าศูนย์กลางลดน้อยลง และอุดตันง่ายขึ้น
...
การออกแรง-ออกกำลัง โดยเฉพาะการออกกำลังให้เหนื่อยมากหน่อย การออกกำลังแบบตะวันออก เช่น รำกระบองชีวจิต ไทเกก-ไทชิ ฯลฯ หรือการฝึกกิจกรรมสมาธิ เช่น การกำหนดลมหายใจ ฯลฯ มีส่วนช่วยลดความเครียดลงได้
ถ้าทำทุกอย่างแล้วอะไรๆ ก็ไม่ดีขึ้น... การปรึกษาหมอใกล้บ้านคงจะช่วยได้มาก เพราะอาจต้องใช้ยาช่วยครับ
<p>ขอแนะนำ... </p>
- รวมเรื่อง "สุขภาพหัวใจ"
- [ Click - Click ]
- รวมเรื่อง "สัพเพเหระ / คลายเครียด"
- [ Click - Click ]
- ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
- http://gotoknow.org/blog/talk2u
แหล่งที่มา:
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><ul>
<li> ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้ </li>
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </ul>
