อาหารเช้า

ความสำคัญของอาหารเช้า

ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า          การกินอาหารเช้า  เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป  คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย                อาหารมื้อเช้า  เป็นอาหารที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00-09.00    ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน  เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง  ถ้าไม่กินข้าวเช้า  ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจน  ส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง  เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมอง  รวมถึงวิตามินบี  1  บี  6  และบี  12  มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริง ๆ ก็ควรกิน  สูตร  โยเกิต + สมสด+น้ำผึ้ง + มะนาว และกล้วยน้ำว้า  1  ลูกสาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย-          กระดูกคอข้อที่หนึ่งเคลื่อนไปเบียดทับเส้นประสาท หรือเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง-          กินอาหารที่ผัดน้ำมันบ่อยเป็นเวลานาน แล้วเกิดไขมันเกาะตัวเหนียวสะสมในลำไส้ ก็มีโอกาสไปเลี้ยงสมองได้น้อย เพราะระบบดูดซึมเสีย และถุงน้ำดีข้น-          มีพยาธิในลำไส้ หรือพยาธิที่ผิวหนังจะกัดกินเลือดในร่างกาย-          การไม่กินอาหารเช้าก็เป็นสาเหตุเลือดไม่เลี้ยงสมองถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรือเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยจะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ เช่น ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบ นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม  ฝันบ่อย ปวดไหล่  ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ปวดหัวข้างเดียว ปวดหัวสองข้าง ปวดหู ปวดกระบอกตา เป็นไซนัส เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น ปวดชายโครง ปวดหลัง ปวดเข่า กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย ปวดสะโพก ปวดข้อเท้า หลังเท้า วิตกกังวลง่ายเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนกลางได้น้อย                วันข้างหน้าก็จะหินปูนเกาะที่สมองส่วนหน้า แล้วจะมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ  เป็นสาเหตุ  ตาเป็นต้อ  จอประสาทตาเริ่มเสื่อม  ปัสสาวะบ่อย  หน้าเป็นฝ้า  หน้าดำเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนกลางได้น้อย                จะมีอาการ ง่วงนอนบ่อย หรือง่วงนอนทั้งวัน  ปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดส้นเท้า  ขี้โมโห  ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ต่อไปวันข้างหน้า  ความจำจะเสื่อม เริ่มจำไม่คอยได้ แต่ความจำระยะยาวคือเรื่องเก่า ๆ ยังจำได้ ส่วนความจำระยะสั้น คือเรื่องใหม่ ๆ ในปัจจุบันจะจำไม่ค่อยได้ หลง ๆ ลืม ๆ  พูดวนไปวนมา ความจำจะเสื่อมลงไปเรื่อย ๆเลือดไปเลี้ยงส่วนสมองส่วนหลังได้น้อย                จะมีอาการ แขนขาไม่ค่อยมีแรง  เดินไม่ค่อยไหว ตอนตื่นนอนบางครั้ง จะมีอาการแขนขาตายเหมือนผีอำ ขยับตัวไม่ค่อยได้ 

[คนเดินดิน]

สวัสดีครับ กลุ่ม1สกลนคร

• ขอเชิญรวมงานโฮมบุญครับ
• รวมพลคนอีสานรักG2K. (1) รวมใจ  โฮมบุญ
• มีกิจกรรมสนุกเด็ดๆ มันๆ ห้ามพลาดขอบอก ฮาฮา..