เท้า เป็นอวัยวะหนึ่งที่ทำงานหนัก มีความสำคัญไม่แพ้ส่วนอื่นๆของร่างกาย ต้องย่ำต้องเดินทั้งวันแทบจะไม่มีเวลาพักเลย ทั้งปวดทั้งเมื่อย เคล็ด ขัด ยอก ถ้าได้ผ่อนคลายบ้างก็คงจะดี เราจึงควรให้ความสำคัญกับเท้ากันบ้าง
การบริหารเท้าเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้การไหลเวียนของเสือดไปที่เท้าได้ดีขึ้น เพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในฝ่าเท้า ช่วยลดแรงกดกระแทกของฝ่าเท้าขณะเดิน วิธีบริหารเท้าคือ เดินหรือวิ่งเยาะๆ ประมาณ 20 - 30 นาทีด้วยเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือพื้นทราย ซึ่งจะช่วยให้เราได้สัมผัสธรรมชาติทีแท้จริงแล้วทำให้เรามีสุขภาพดี รู้สึกปลดปล่อยมีความสดชื่น
การนวดเท้าเป็นการดูแลสุขภาพแบบพึ่งตนเองที่ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานต่างๆ ของอวัยวะภายในร่างกาย การไหลเวียนโลหิต น้ำเหลือง พร้อมรักษาอาการท้องผูก เครียด ปวดศรีษะ หืดและโรคไต โดยมีวิธีคือ ทำการนวดหลังการอาบน้ำโดยการทาโลชั่นก่อนนวดจะได้ช่วยบำรุงผิวและทำให้เท้านุ่ม ซึ่งสมัยก่อนใช้วิธีเหยียบบนกะลาที่มีรู นวดสลับข้างไปมา
